Deyniol
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Yuri_nsk
Yuri_nsk
Москва
tmshmail
tmshmail
Киров
admiral71
admiral71
Харьков
semenovav
semenovav
Якутск
Archie78
Archie78
Полтава
MonteKristo13
MonteKristo13
Георгиевск
WasD
WasD
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.02.2019 20:05
<quote name=Lawnmover post="502266">

Мы делали суперсетом, штанга на бицепс стоя, вот эти подтягивания на максимум потом гантелями добивали бицуху, не хило так заходило.
Подтягивания и брусья с весом, вам в помощь.</quote>

<quote name=WasD post="502300">
Если тебе интересны именно элементы из гимнастики, а не воркаут и уличные тренировки на турниках и брусьях, то и учиться следует у гимнастов :wink:😉</quote>

Большое спасибо за подробный ответ!
Отправлено: 02.02.2019 08:13
Всем доброго времени суток!
Друзья, сейчас прохожу стодневку . Все очень нравится и планирую заниматься воркаутом и после.
Но есть товарищ, с которым давняя договорённость ходить в зал, воркаут он не воспринимает, а потому 2-3 раза в неделю я все-таки буду заниматься в зале.
Программу нам составлять буду я.
Вопрос - как посеветуете построить программу, любые советы,чтобы это более-менее способствовало развитию внутри воркаута да и просто в этом был какой-то толк?
Например, подтягивания на турнике и жим на брусьях я добавлю точно.