Nik04
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Biron
Biron
Харцы́зск
Nyamochka
Nyamochka
Белая Церковь
Andrej_C
Andrej_C
Москва
soloshka
soloshka
Речица
mogillazz
mogillazz
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 07.06.2013 16:53
Для поясницы хорошо с гимнастическим роликом заниматься (с прямых ног опускаться) и гиперэкстензия (для ласточки мне помогла обратная гиперэкстензия)!
Отправлено: 06.06.2013 09:17
Отправлено: 31.05.2013 13:00
Видео снято вчера утром.Сегодня тоже попробовал,получилось чуть ниже опуститься,но видео запишу через неделю,чтобы был больший прогресс!Пока каждую не делю буду снимать опускание с вертикального положения и подъем корпуса!
Отправлено: 30.05.2013 11:19
Теперь буду поднимать корпус с согнутыми ногами (так чувствую,что спина напрягается),но как можно выше поднимать!
Отправлено: 29.05.2013 22:37
+70
=2 936
Отправлено: 29.05.2013 12:24
Я присоединяюсь!Посоветуйте сколько раз в неделю тренировать передний вис и какими упражнениями (пока длаю удержание в группировке,поднятие корпуса и с гимнастическим роликом удержание на статику),сейчас каникулы, поэтому могу тренить часто!
Отправлено: 23.05.2013 08:24
+40
=2 856
Отправлено: 04.05.2013 13:23
Добавте г.Харцызск (Донецкая обл. Украина)!
Отправлено: 01.05.2013 16:33
+10
=2 784
Отправлено: 01.05.2013 09:30
+36
=2 764
Отправлено: 26.04.2013 21:42
+54
=2 728
Отправлено: 24.04.2013 20:17
+53
=2 674
Отправлено: 23.04.2013 21:14
+3
=2 621
Отправлено: 21.04.2013 22:00
+50
=2 588
Отправлено: 20.04.2013 18:58
+4
=2 508