VovaChehov

вчера был 5-й день, тренировка в полном объеме. Плюс 20 австралийских подтягиваний и 15 отжиманий на брусьях. идем дальше

четвертый день. занимался с профи сегодня... Как же я слаб.. ну ничего двигаемся дальше 3-10-10-10

третий день. Тренировка выполнена, хотя я сомневался в успехе из-за боли в мышцах локтевого сустава... Однако разминка творит чудеса) боль ушла и тренька прошла отлично. да и еще кажется я понял технику подтягивания-начинается движение вверх к перекладине мышцами спины
2-10-10-10

Вчера был второй день))) знаю что у меня хромает подтягивание, собственно моя цель и состоит научиться их делать много и ПРАВИЛЬНО. Пока не добавил полноценного повторения, а заменил его добавив 2 австралийских в каждом круге. в итоге 2+2 австр-10-10-10. Посмотрел видео про технику подтягиваний,сегодня пойду совершенствовать)))

Ну вот и понеслась))) 1-й день 6 августа. сделал 4 подхода по схеме 2-10-10-10, чувствую, что сразу нашел свой уровень, было нелегко, но силы оставались чуть чуть, так что все по плану