Отправлено: 25.08.2018 08:23
Здравствуйте. У меня день 27, возможно ответ на мой вопрос будет дальше в инфо-постах, но вопрос такой.
Откуда взялась цифра не менее 30сек. и не более 60сек между кругами? В видосах проскакивало, что это должно защитить меня от перетрена, но хотелось бы более подробных объяснений.
Отправлено: 30.07.2018 00:25
План такой:
Австралийские подтягивания > Полные приседания > Отжимания с колен
Чтобы соблюдать чистую технику.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 30.07.2018 00:23
Сегодня начинаю свою стодневку.
Исходный уровень:
Рост: 188см
Возраст: 44года
Вес: 87кг
Подтягивания: 0
Отжимания: если широко расставить локти - 9
с чистой техникой - 0
Приседания: 50
Кто-то спросит: "Откуда в приседаниях так много?". Отвечу, почти год занимался по "Тренировочной зоне" Пола Уэйда. Но прогресса почти не было, кроме приседаний. Поэтому решил испробовать что-то другое. Посмотрим, что из этого вырастет.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 27.07.2018 21:14
Всем привет.
Вопрос. Если у меня до начала стодневки уже 50 приседаний в одном подходе, стоит ли мне делать 2 раза ноги в одном круге? Или взять утяжелитель?
В теме: 100 Дневка