Отправлено: 01.08.2018 12:37
01.08.2018.
5:00
разминка
подходы: 6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 15
выпады - 12
заминка
Отправлено: 29.07.2018 12:19
29.07.2018
6:00
разминка
подходы: 6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 15
выпады - 12
заминка
Отправлено: 27.07.2018 06:36
26.07.2018
6:00
разминка
подходы: 6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 15
выпады - 12
заминка
Отправлено: 25.07.2018 15:45
25.07.2018
6:00
разминка
подходы: 6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 15
выпады - 12
заминка
Отправлено: 24.07.2018 06:04
23.07.2018
19:00
подходы: 6
подтягивания-5
приседания-15
отжимания-15
выпады-12
дыхательные упражнения
Отправлено: 24.07.2018 06:03
22.07.2018
17:00
подходы: 6
подтягивания-5
приседания-15
отжимания-15
выпады-12
дыхательные упражнения
Отправлено: 19.07.2018 15:34
19.07.2018
14:30
подходы: 6
подтягивания-5
приседания-15
отжимания-15
выпады-12
дыхательные упражнения
Отправлено: 18.07.2018 22:34
18.07.2018
17:30
подходы: 6
подтягивания-5
приседания-15
отжимания-15
выпады-12
дыхательные упражнения
Отправлено: 16.07.2018 22:53
17.07.2018
5:00
подходы: 6
подтягивания-5
приседания-15
брусья-10
выпады-12
дыхательные упражнения
Отправлено: 10.07.2018 16:36
10.07.2018
подходы: 6
подтягивания-5
приседания-15
брусья-10
выпады-12
Отправлено: 09.07.2018 17:59
09.07.2018
19:00
разминка
подходы: 6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 10
выпады - 12
дыхательные упражнения
Отправлено: 08.07.2018 10:24
08.07.2018
разминка
круги: 3
подтягивания широким хватом - 5
брусья - 10, 8, 6
приседания - 15
брусья-10, 8, 6
подъем ног на весу - 5
отдых между кругами - 1 минута
Отправлено: 08.07.2018 10:19
07.07.2018
17:00
разминка
подходы:6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 10
выпады - 12
дыхательные упражнения,растяжка
Отправлено: 08.07.2018 10:18
06.07.2018
отдых
Отправлено: 05.07.2018 16:24
05.07.2018
17:00
разминка
подходы:6
подтягивания - 5
приседания - 15
отжимания - 10
выпады - 12
растяжка, "бой с тенью"
отдых между подходами и упражнениями - 1 минута
подтягивания обратным хватом - 3 подхода по 6
отжимания от бедра - 3 по 10
дыхательные упражнения