Leximus

Короче стодневку прошел и закончил ее гонкой героев))) выходы на две 4-5, подтягивания 21, отжимания 70, присяд 120 брусья 25-30 сбросил около 5.5 кг. Короче крутая муть, я стал силнее) всем спасибо всем советую. :thumbsup:

Я жду тебя... Все пучком, глядишь вместе закончим)))

Дневник не веду, так как тренировки в приложении фиксируются.
На данный момент вчера 26.04.2018 г. проверил свой максимум и задача № 1 выполнена 20 подтягиваний чистыми без рывков. Иду к цели в 25.
так же увеличил и остальные показатели. Но это полная жесть, мне очень тяжело даются 6 кругов в 11 подтягиваний 12 выпадов 22 отжимания 11 брусьев и 25 приседаний, но я их так перетак делаю, хотя начинал с 4-х кругов 6 подтягиваний и т.д. - это прям прогресс в цифрах. Доволен, устал, но су...а цели добьюсь, походу втянулся.
Писал сумбурно, чисто впечатления, дневник тренировок вести лень, т.к. приложение это делает с лихвой... скоро экватор, жду новеньких приколюх... надеюсь не сдохну))))

06.04.2018(26 день)
5*9/20/20/9/20
Перерыв 10 мин.
10 подтягиваний
10 обратным хватом
16 брусья
07.04.2018(27 день)
5*9/20/20/9/20
08.04.2018 ( 28 день)
Отдых.

05.04.2018 (25 день)
5*9/20/20/9/20
10 мин. отдых и 10 обратным хватом.
Начал понимать, что 4 круга прям сказка.

04.04.2018 (24 день)
Растяжка.

02.04.2018 (22 день)
5*8/20/20/9 брусья/20
03.04.2018 (23 день)
5*9/20/20/9/20
Жесть.

01.04.2018(21 день)
Растяжка.

31.03.2018 (20 день)
Утро. Улица.
4×8/23/22/8/22

30.03.2018 (19 день)
Утро-обед
Подтянулся 15,10,10
Челнок 10×10 25.9
3 км 13.27( после 16.00 это прям прорыв)
Вечер.
4×8 под./23 отж./22 прис./8 бр./22 прис.

29.03.2018 (18 день)
Массаж мышц. Отдых.

28.03.2018 ( 17 день )
На улице.
4×8/23/22/8/22.
Завтра делаю растяжку. Я очень сильно устал, сил еле еле хватает, чтоб не сдохнуть.

27.03.2018 ( 16 день )
В зале.
4× 8 под. /23 отж. /22 прис. /8 брус. /22 прис.
Поменяв очередность, задача стала выпоонимее...
Добивка.
10 мин. Отдых, 11 подтягиваний. , 4 мин. 10 брусья и сразу 4 подтягивания обратным хватом.

26.03.2018 (15 день)
На улице.
4×8/22/23/22/8 брусья.
Дыхалка умирает на брусьях. Буду менять очередность упражнений. Может что-то пойдет полегче. Если нет, вернусь к предыдущему результату.

24.03.2018 (13 день)
Отдых
25.03.2018 (14 день)
Отдых
С растяжкой я пролетел, планировать надо лучше.