Спасибо, теперь понятно.

Здравствуйте, я недавно закончил курс витаминов Multi Pro Pack,

Можно пояснить про "ноги не вместе"? А как они у меня? А по поводу широкого хвата в правилах пункт 7. "Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше". У меня как раз "чуть больше".

Что вы до него докапались, сразу видно человек на массе)

Моя заявка на рекорд

Здравствуйте товарищи! Вот наконецто мой рекорд побит, значит пришла пора браться за дело и записывать новый. В скором времени постараюсь выложить видео из старых запасов, а потом и новое записать.

Привет всем, давненько сюда не заходил, а мой рекорд всё ещё актуален)

Вот ещё один претендент на рекорд.

Всю жизнь сколько себя помню.

Я думаю рекорд это максимум, значит нужно подтягиваться до последнего с приемлемым качеством.

Во дела так то пиво не пью, а тут прочитал статью и аппетит перебил( жесть.

Здравствуйте, подтягивания в максимум реально помогают только до 20 (пока мышцы не окрепнут), а потом чтоб сделать 30 и более я считаю нужно развивать силовую выносливость. Для этого я часто подтягиваюсь лесенкой с товарищами, очень помогает.

Тренируй стойку на руках и всё у тебя будет.

+210=71375

Здравствуйте, зачем всем нужны эти "чистые подтягивания"? Какая разница как человек подтягивается? Я подтягиваюсь широким хватом, другой подтягивается узким на бицепс, третий подтягивается рывком, каждый подтягивается как ему удобно и как ему нужно (кто-то спину качает, а кто-то руки). Мне много раз говорили такие подтягивания тебе никто не засчитает, а я всё равно подтягиваюсь так как я хочу и пока не видел ни одного человека (в живую), который подтянулся бы больше меня.