Отправлено:
22.10.2018 21:22
День 27.
Смог упасть, сможешь и подняться...
1.Прыжки на месте 210.
2.Разминка.
3.5 кругов 4-10-8-10.
4.Брусья 1 подход 7 повторений.
5.Носки к перекладине 3.
6.Подъемы ног в висе 4.
7.Уголок в висе 6сек.
8.Скручивания с касанием носков лежа 5.
9.Скручивания "крест" лежа на спине 5.
10.Русские скручивания 10.
11.Сгибание-разгибание ног сидя 5.
12.Удержание уголка 7сек.
13.Планка 30сек.
14.Планка с поворотом бедер 10.
15.Стойка на руках.
16.Заминка.
Итог: сегодня тяжело. Просто так получилось в мою программу попал... алкоголь
:anguished:. Ну это не смертельно, но придется какое-то время восстанавливаться. Пока ощущения заторможенности, но чем больше буду заниматься, тем будет лучше. Медленно иду вперед!!
:blush: