3 день 1-4-4-4 четыре подхода с подтягиваниями беда

2 день 1-2-2-2 четыре подхода

28 января 1 день 100дневного марафона
1 подтягивание
3 приседания
3 отжимания
3 приседания
Тяжелее всего подтягивание дается. вялы локтевые суставы
23 января решил отжаться на максимум и сделал 287 отжиманий, мог
и больше. но подумал оставить силы на следующий день. Оказалось, что пришлось восстанавливаться дольше. Вчера делал Экадаши и сегодня начал. Ура.Принял решение дойти до финала.

22 января услышал про вас завтра присоединяюсь