Zhan_KZ

29/11/2017, среда. Все так же как вчера)))
30/11/2017, четверг, день восемнадцатый на пути к здоровому образу жизни))

25.11.2017, суббота, традиционно все.
26.11.2017, воскресенье, встаю в выходные бодрее, из-за того не куда не надо бежать.
27.11.2017, понедельник, перешел на внутренний хват при подтягивании, наверное просто легче. Почти две недели прошло с первой тренировки, не готов еще увеличить потягивании в подходах(((
28.11.2017, вторник, вспомнил то, что нужно в дневнике отмечать каждый день(на то и дневник). Сегодня по программе 1к2к2к2, без дополнении и изменении.

День двенадцатый.
Сегодня отдых, в виде разминки, растяжки.

День одиннадцатый.
Традиционно разминка 5 минут, подходы 1к2к2к2.

День десятый.
Встаю все едино по будильнику, того что ожидал то, что буду просыпаться по привычке пока нет(((
Традиционно разминка 5 минут, подходы 1к2к2к2.

День девятый.
Сегодня встал в 5 утра.
Так же все-разминка 5 минут, подходы в общем 3,41 минуту по 1к2к2к2.
Просыпаюсь все едино по будильнику((

Утро доброе.
18.11.2017 г. День шестой. Встал на час позже. Тренировку провел в 7.30.
19.11.2017 г. День седьмой.
Тренировку провел в 7.30. Сегодня было тяжело вставать.
20.11.2017 г. День восьмой. Сегодня встал как планировал для тренировок в 6.30. Чувствую себя бодро. Если в первые дни оставалось сил еще на подход. То сегодня поймал на мысли то, что устаю. Четыре подхода, при условии качественного исполнения, в самый раз.
Как рекомендовал Антон, в роликах, через три недели тренировок, думаю будет не трудно увеличить в два раза подход. Не меняя количество подходов.
В планах за 100дневку увеличить до пяти количество подтягивании.
Вот.

День четвертый.
Сегодня устроил отдых.
Надо было вставать рано, по работе.

День второй.
День третий, сегодня время составило 3.25.
Ощущения такое то, что мое тело вспомнило то, что все еще есть мышцы.

Владимир, спасибо.
Буду читать, изучать.

День первый, Друзья.
Примите в свои ряды новичка?!
Вчера установил турник в квартире.
Сегодня первый день по программе 1к2к2к2.
Занимаюсь в квартире. Вместо пробежки для разминки "пробежал" на кардио-тренажере 5 минут.
Время подходов составило 3 минуты 45 сек.
Ощущение бодрое. Сил осталось еще на столько же подходов. Прочитав форум принял на вооружение то, что должно оставаться еще сил.
Вот.

Такая же буква(((

День добрый, друзья.
Много кто из моего города, при этом не вычитал не где про Куратора. Который готов ответить на многие вопросы.
Вопрос первый. Есть ли смысл одеваться для "пропотеть" ?!
Хочу начать меняться. Начал с того что читаю сей сайт, много полезной информации для начинающего.
В планах привести в форму тело, сбросить лишение кг.
Буду благодарен за помощь и информативную и практичную.

Казань, Ново-Савиновский.