Привет. По какой программе сейчас занимаешься)?

реклама рулит))

Лучше не спорт, физическая культура)) а есть он всегда))

Куда запропал))?

Через месяц 39, для многих на работе я "старпер")) тренировки с каждым днем "прут" все больше)) Начал заниматься, после перерыва в 20 лет, меньше года назад. Результат уже виден "невооруженным" взглядом.

Скинуть вес до 73 кг. Научиться делать выход силой. Выполнить норматив БарБразерс.

Все таки какая то мотивация нужна. Без цели скучно, например сбросить вес, набрать вес, пари на количество подтягиваний, да что угодно. По крайней мере, для меня, совсем неидейного физкультурника, нужна какая то "морковка" что бы тянуть вверх.

Еще помогает смена тренировочной программы, одно "долбить" скучно)) ну присоединяюсь к словам о разминке, я еще музыку включаю, получается своеобразный психологический якорь, который запускает тренировочный режим.

С возвращением!!! Скорейшего востановления!!!

Превосходно!!!

Удачно добраться до конца))

У меня это вторая стодневка и к ней я подошел скажем, более "вольно" чем к первой. В конце вообще переключился на программу от БарБразерс. В целом, увеличил силовые показатели, реже стали появляться боли в спине, уменьшился и стабилизировался вес. Из минусов, рубашки стали малы)
Спасибо Антону и всем участникам!

С возвращением)

Отдых это прекрасно))

Куда пропал))?