ДЕНЬ 38!

Утро началось с умеренной пробежки 11 км, погода с самого утра не задалась, но на время моего забега дождь прекратился, за что весьма благодарна)
Упражнения пошли хорошо, вполне нормально.

Неожиданно!!! Надо попробовать

Наверно к ходьбе, хотя от бега выброс адреналина больше))) Да и ходьба, конечно, полезней.

ДЕНЬ 37!

Утром сделала упражнения и все же дома лучше))) Прям так спокойно, легко

После обеда прогулка - 17 км, в спокойном темпе, хотелось бы быстрее, но дорога "раскисла", приходилось показывать чудеса акробатики, чтобы не подскользнуться и не распластаться где-нибудь по пути

Стараюсь Но хочу быстрее, хотя бы 4 мин. на км В школьные годы вообще не любила бегать, всегда старалась избегать подобные спортивные мероприятия))) А вот недавно прям влюбилась в бег Пытались меня отговаривать, даже получалось на какой-то период бросить это дело, но не успешно! Я опять начинаю безудержно бегать

ДЕНЬ 36!

Утро началось с поднятого настроения, в теле легкость, решила пробежаться до работы Parkrun. Пробежка 5 км, старалась выложиться, получилось не плохо, но хочется быстрее)))



После на работе отдохнула (точнее по работала) пару часов и только потом приступила к упражнениям. Пошло хорошо, я жуть как рада!))) Но увеличивать не собираюсь, не настолько все легко дается.

ДЕНЬ 35!

ОТДЫХ!

Сегодня утром самочувствие было так себе, а вот после обеда и до вечера гораздо лучше)
Готова к новым достижениям

ДЕНЬ 34!

РАСТЯЖКА.

День сегодня какой-то сонный, хорошо что выходной. Не успела утром встать, в обед опять легла. На улице серое небо, снего-дождь, в общем одно уныние.
Растяжку довольно вяло сделала, так, для галочки.

Хорошая статья) Действительно времени катострафически не хватает. Очень тяжело совмещать с работой. Обычно вечером совсем нет сил, а утром не всегда есть возможность Но мы так просто не сдаемся

ДЕНЬ 33!

Сегодня выдался тяжелый день, только к вечеру удалось потренить. С подтягиванием вообще сегодня беда, еле подтянулась, нарушала технику ,но решила так, чем никак.

Ноги и отжим терпимо, но не легко. В общем хорошо что впереди отдых

Не, не пробовала. Попробую!
Точно! Вот в чем тайна моей силы!!!

Да кстати, действительно в тему Растяжечку и массаж надо, но я ж ленивая, пускай до завтра потерпит
Да, массу контролирую, вроде не прибавляю, объем тоже не растёт, а в зеркале вижу рельеф Может выдаю желаемое за действительное

Та же проблема! Зашла на почту, а там нет письма

ДЕНЬ 32!

Сегодня все по прежнему, только слегка побаливают мышцы.

ДЕНЬ 31!

Самочуствие сегодня весь день было так себе, думала что и упражнения буду делать с трудом. Но на деле оказалось не так все плохо. Легко конечно не было, но и не тяжело) И это радует)

Вечером прогулка по лесу 12 км в умеренной темпе.