Отправлено: 10.10.2017 16:07
День 18
Сделал 5-10-10-10 х4. Подтягивания делал нижним хватом, отжимания немного модифицировал в сложную сторону (ролик Игоря Войтенко) и стало делать значительно сложнее и чувствуется как грудь забивается. После тренировки сделал заминку 10 отжиманий на брусьях и сразу без отдыха 10 австралийских подтягиваний.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 09.10.2017 21:56
<quote name=Anastasiya24_07 post="384031">
Молодец!!!! Так держать😃😉</quote>
Спасибо
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 09.10.2017 21:55
День 17
Сделал 5-10-10-10 х4. Полет нормальный😃
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 08.10.2017 16:06
День 16
Сделал 5-10-10-10 х4
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 07.10.2017 17:51
День 15
Сделал 5-10-10-10 х4. Подтягиваться в правильной техники все круги по 5 раз тяжеловато, но снижать не буду.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 06.10.2017 20:54
День 14
Сегодня отдохнул. Тяжелый был день.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 05.10.2017 14:30
День 13
Отдых
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 04.10.2017 15:49
День 12
Сделал 4*10*10*10
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 03.10.2017 16:31
День 11
Сделал 4*10*10*10
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 02.10.2017 10:44
День 10
Сделал 4*10*10*10. После 8 подтягиваний нейтральным хватом, 20 отжиманий от низкой перекладины.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 01.10.2017 17:54
День 9
Сделал 4*10*10*10
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 30.09.2017 13:00
День 8
Сделал 4*8*8*8. Подтягивания делал нейтральным хватом. После тренировки сделал еще 10 подтягиваний нейтральным хватом за 1 подход.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 29.09.2017 18:10
День 7
Растяжка. Довольно трудновато дается.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 28.09.2017 14:18
День 6
Сегодня сделал выходной.
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 27.09.2017 11:24
День 5
Сделал 4*8*8*8 уже больше нагрузка чувствуется.
В теме: 100-дневка MAVR