abalymova

Первый день! Полетели!

Я последнее время читаю Уильяма Теккерея. Начала с Ярмарки Тщеславия, а потом уже все подряд из собрания сочинений.Отличный слог и потрясающее чувство юмора.

Прошло 50 дней моего воркаута. Результат не сильно вдохновляющий, но если учесть, что последние....дцать лет я вообще ничем не занималась, то он все-таки есть.
6 кругов 4*6*6*6 .

Добрый день всем! Перестали приходить инфо-посты. Подскажите , где поставить галочку , чтобы все опять заработало

Добрый день,Всем! Помогите , никак сама не могу рассчитать сколько нужно в ПРОДУКТАХ!! включать белки,жиры и углеводы примерно на 1800 кал

Разминка, 3668х 4 круга, заминка

Я из Отрадного

Добрый день! Спасибо. Буду пробовать.

После отдыха и растяжки , всю ночь крутилась, все болело. Сегодня второй день, второй недели 3666. проходит нормально. Подтягиваться не умею, делаю 6 австралийских подтягиваний.
Вчера съела 1450 калорий
Сегодня : мясо (100) Лепешка(315)макароны (170)котлета ( 180) картофель жареный(250)свинина 130 гр( 477) конфеты мармелад( 26) конф.шокол (160)
сыр (120) примерно = 1800-1900
Что-то мало получилось овощей.Много белков и углеводов.

Поставлю вопрос по другому : Разминка, базовые упражнения, заминка, растяжка - это делаю. Нужно ли делать что-нибудь еще или пока только это?

Разминка, заминка это само собой , а помимо этого?

Добрый день всем! А что-то кроме базовых упражнений надо делать?

Разминка,3666 х 4 круга,заминка.Уже 6-й день!

Увеличила количество 3666 Все ОК

Второй день прошел 2444, вроде легко, но наутро болели все мышцы ног и рук.Третий день. все повторила. посмотрю , что будет завтра . Сегодня сделал заминку