Jakub

@LexBuy, не выходит по-другому!

Вот например дни 13-14 отдыхал, потому что вечером совсем без сил домой приходил. Немного, конечно, было, но времени было либо на тренировку, либо на общение с близкими. Я выбрал не тренировку.

Дни 15-16 тренировался по утрам, 4 круга по 2-6-6-6. Сегодня в 3м и 4м круге подтянулся по 3 раза. Видимо, по утрам все-таки сил больше. И настроение рабочее становится. Сегодня вот мимоходом проверил уровни жидкостей в машине, на что обычно не хватает времени. В общем, от утренних тренировок я как всегда в восторге. Ребята, рекомендую!

Дни 11-12. Если сильно хочется, то нужно обязательно.

Так как пересилить себя и вставать по утрам не получается, то тренироваться приходится по вечерам. Второй день подряд выходить на площадку приходится поздно вечером, перед самым сном, когда сил уже практически нет. Но тренировки проходят в нормальном режиме, после них даже некая бодрость появляется, хотя она быстро пропадает и я уже даже не помню, как засыпаю. Так что будем приучаться вставать по утрам, потому что читать инфопосты тоже когда-то надо...
А, да, 4 круга по 2-6-6-6, приседания с выпрыгиваниями

День 10. Типа первый "общий" сбор.

Народу пришло, по грубым прикидкам, если меня считать (а ведь я участник стодневки), то... наверное, что-то около... одного человека. Но это не точно. Да, тут не без моего косяка, но вот так вот... Потренил в одинокого и пошел домой.
Круги: 4 по 2-6-6-6. Приседания стал делать с выпрыгиваниями - нагрузка нормальная и повторений немного. Что еще... тренироваться в парке, пусть и пустом, немного приятнее, чем в жилом дворе. Пока не знаю, имеет ли смысл туда ходить по утрам. Если приучусь вставать рано, то вполне может быть буду ходить. А пока меня и вор страивает.

День 9. Длинный, но приятный.

4 круга по 2-6-6-6. Стал в подтягиваниях следить за ногами. Это оказалось настолько сложно, что мысли добавить еще одно повторение подтягивания ушли напрочь. Если до этого я мог подтянуться три раза хотя бы на 4м круге, то сейчас не выходит категорически. Так что пока так тренируемся.
Во двор вышел только в первом часу ночи. Думал, что мне компанию составят моя невеста и кот, которые вышли прогуляться, но они быстро сбежали домой, не знаю по каким причинам.

День 8. Добрался до инфопостов...

Увидел ошибку в своих подтягиваниях. Это ошибка №3 в видео из поста к третьему дню. Я не контролирую ноги. Да, хромает моя техника. Но будем стремиться к ее улучшению.
Отдых, так как тренировке времени не нашлось. Вечером пришел домой и сил осталось только на ужин и крепкий сон. Позже еще поплатился за то, что никак не проявил себя в праздник... Мужики, не делайте так. В крайнем случае - хотя бы цветы и шоколадка. Но хоть что-то своей женщине надо принести, даже если подарок был успешно вручен.

День 7. Усталость и труд.

4 круга по 2-6-6-6. На 4м круге сделал три подтягивания - решил потихоньку наращивать. Сегодня день был непростым и перед тренировкой я думал, что не способен оторваться от кровати. Но потом собрал волю в кучу и пошел переодеваться. В общем-то все прошло как обычно. Однако ощущения после тренировки все лучше и лучше. Вернувшись домой взялся еще порядки наводить, так бодрит тренировка даже после насыщенного трудового дня.
А теперь пойду писать ребятам-участникам стодневки приглашения на сбор...

День 6. Вот что значит грамотная нагрузка

Сегодня 4 круга по 2-4-4-4. Может и маловато, но зато после тренировки в теле чувствуется энергия и жажда деятельности. И это несмотря на то, что на часах было начало одиннадцатого вечера. Конечно, лучше бы тренировку провести утром, но такой сдвиг лучше провести после отдыха и растяжки. Так что утренние тренировки начнем в воскресенье - на общем сборе.
Вспомнил одну интересную мысль: самое сложно отжимание для тех, кто еще не увлекся тренировками - это отжимание от кровати рано утром. Потому что тренироваться утром - здорово, проверенная тема! Но вот приучить себя вставать по утрам - очень сложно... Хотя оно того стоит, поверьте. Если нагрузка грамотная, то после такой тренировки день проходит легко и энергично

День 5. А у меня день 1...

Сегодня первый день тренировался. 4 круга по 3-6-6-6 после насыщенного трудового дня. Хотя у меня нагрузка умственная, а не физическая, утомляемость все равно чувствуется. Сразу же нарвался на пару ошибок:
1. Недостаточно тепло оделся. Заложился на дневную температуру, а по вечерам пока еще довольно прохладно.
2. Рванул с места. Круги я осилил, но домой вернулся окончательно вымотанным. Думаю, при меньшей нагрузке пришел бы взбодрившимся. Хотя не факт...

Если этот дневник читают ребята, тренирующиеся в Абакане - обещаю: на этой неделе запланирую совместную тренировку! Скорее всего в воскресенье. С пожеланиями и предложениями пишите в личку

Креплюсь, сильно стараюсь найти время на тренировки в суете жизненных изменений Спасибо!

Ну что, мой официальный кураторский опыт начался отнюдь не с внушительного поступка... До начала марафона я позвал всего пару знакомых, на участие которых рассчитывать не приходится. Есть обстоятельства, которые меня отвлекли, но едва ли это оправдание.
Я и сам-то зарегистрировался непосредственно перед началом. Но ничего. Будем наверстывать на общих тренировках.
Вообще сейчас в моей жизни многое меняется - работа, место жительства. И вот, начало стодневки... Я и раньше в них принимал участие, а в этот раз решил еще и кураторством официально заняться. Хотя и этим я тоже занимался, но не официально и без чувства ответственности. Сейчас же решил закрепить требования к себе в списке городов. Так что, дорогие жители и гости Абакана, по вопросам проведения тренировок прошу обращаться ко мне
Начинаем!!!

А вдруг побьют??? Придут качки с битами на площадку... : ))

Эм... А можно вписаться курировать Абакан? Это в Хакасии, недалеко от Красноярска, кстати Правда страшно, блин...

День 90.
Я дно

Морально разложившееся дно без зачатков стремления...
Но утром немного кругов сделал. Теперь дальше зарастаю жиром...
Вечером договорились побегать. Надеюсь хоть это не даст мне похоронить свое стремление к стройности

День 84.
Ритм жизни.

Конечно, это не оправдание и тренироваться стоит в любой ситуации. Я над этим усиленно работаю, но сейчас в моей жизни очень много направлений, требующих немалого внимания. И даже зайти на любимый сайт оказывается не так просто...
По поводу тренировок: в выходные так и не добрался до турника, а с понедельника разболелся. Сегодня кажется немного полегчало и утром я хотел немного потренирваться. Но стоило начать с половины нагрузки, а не так, как я... в общем, на середине тренировку пришлось свернуть. Думаю, вечером еще выйду на стадион

День 78.
Полторашки.

Почитал тут про новую технику. Может мне и рано ее пробовать, пока я по 5 в подходе стабильно не делаю, но я все же решил попробовать.
Подтягивания - 6 подходов по 3 раза. Сначала думал мало будет, но на шестом подходе понял, что самое оно.
Приседания - 6 подходов по 15 раз. Первый подход тяжеловато дался, остальные более-менее просто. Может быть даже добавить стоит.
Отжимания - 6 подходов по 7 раз. 5й и 6й подходы делал обычные, потому что силы мои иссякли. Думаю, пока так и оставлю. А может быть по 6 буду делать. Посмотрим...
Выпады... 6 подходов по 10 раз. Сначла хотел по 15 делать, но как-то они мне с самого начала не зашли. Уж и не знаю, что с ними делать... Наверное только регулярнее тренироваться. Постоянно заваливаюсь.
Пока тренировался думал о том, как лениво было выходить из дома. Но когда начал тренироваться и хорошо разогрелся почувствовал, что все это не зря и даже очень приятно, хоть погодка и прохладная.
После подходов пошел бегать. На втором кругу решил поберечь колени. Да и ветер такой порывистый и холодный начался, бррр... Ушел домой горячим чаем отпиваться и дневник вести.
А еще дома заметил, что у меня грудак оформился... Удивительное рядом