30.11.2020 Понедельник
Всегда угараю когда мне по гороскопу говорят: "И по осторожнее с алкоголем !". и вот сегодня тоже.
Может они или я чего то знают ) пошел проверять.

вы себя обманываете.
если цель -себя хорошо чувствовать то тогда получается что она достигнута и значит больше нет цели
что то должно быть еще
вопрос конечно, психологический, но все таки ....

статья гон полнейший. хотя нет, для пенсионеров в самый раз

для чего бегать быстро? никто не задумывался? и что значит быстро? по сравнению с кем? или с чем? и для чего.

желательно включать свою голову.

чай не дети уже.

по прежнему верите в сказки?

нормально, организму надо зажрать стресс. ты же тренишь не бревном лежишь так что все хорошо. регенерация сейчас идет всего по полной организму надо много всего, так что жри что видешь и не ограничивай его, потом скинешь лишнее, с твоим образом жизни это вообще не проблема.

вот пока читани мож натолкнет тебя на мысли.
https://m.workout.su/articles/920-5-veshhej-kotorye-ja-hotel-by-znat-kogda-nachinal

о это про Серегу Serke

p.s.
но они тоже бывает тренят

p.s.s.
иногда

значит тебя не смутили шубинки на руках ?

дело в том как эта нагрузка влияет на тебя, а не в количестве повторений.
грубо говоря количество будет зависеть от уровня твоей подготовки.
суть тренировки создать нужную нагрузку именно для данного вида тренировки.

цель проработать мышцы в нужном биохимическом режиме.
количеством просто удобнее оперировать
"на бумаге" например в процентном соотношении привязав его к максимуму.

ты же не будешь писать - "почувсвуйте как лактат заполняет ваши окислительные волокна и остановитесь за 30 сек до достижения вашего порога ананаэробного обмена"

тренируешься правильно, надо немного теории поднабрать и все будет. попозже отвечу более развернуто.

Привет из Читы
У нас -20.

Да иней был. Поехал в 8:30 сухо было, в 9:15 возвращался все в инеи , на асфальте машину даже на шипах таскало будь здоров. Жалко что днем у меня нет времени эту трассу катнуть, наверняка она совсем по другому катит.

28.11.2020 Суббота
Утром лыжи. Температура -14.
Решил сначала проехать трассу 1,5 км, та по которой в марте была гонка.
Сравнить как получится сейчас. Поехал к концу конечно запыхался, по ощущениям не очень быстро лыжи на горке не едут тормозят и встают, начинаешь их силой проталкивать много уходит сил и сразу сдыхаешь.
Потом немного передохнул, проехал штрафной круг биатлона и на 2,5 трассу поехал, тут сильно не усирался, старался более технично, но плохо получалось, в гору таже хрень, хотя под гору катят хорошо, на спуке уже в конце не на скорости, упал даже. Поднялся поругался немного, вот неуклюжий конь и поехал дальше, после того как проехал решил чисто на технику катнуть трассу 3 км, сил уже не было. Странные у меня трени на первых км все силы отдать потом как глиста доезжать, надо что то менять.
По ботинкам, прислушивался принюхивался ничего не понял, вроде не давят, еще буду смотреть, надо длинную пробежать и может еще с толстым носком попробовать.
Левая нога замерзла почемуто но она у меня и в других ботинка тоже мерзла. Руки еще тоже замерзли. Профита от коньковых ботинок не почувствовал совсем, как будто никаких отличий, может я их не ощущаю просто пока.

Выгружаю в Страву и смотрю что 3 ЛР.
Один на 1,5 км по трассе где была гонка в марте +2 сек ЛР. офигеть думал что хрен так пробегу, помню что было тогда тяжко. Сейчас полегче было.
ЛР на 2 км, оказывается +12 сек. как так, думал что медленее + упал там еще и оказывается быстрее чем когда либо. Загадка.

Расстояние 7,81 км, Темп 4:38 /км, Время 36мин. 10сек.
В общем в итоге все равно не плохо получилось.
Хотя общие впечатления не очень. Техника очень слабая. Левая лыжа почему то часто не кантуется, не правильно вес переношу. В гору вообще не едут лыжи, но это может что парафин стерся.
Отдал сегодня на парафин по морознее до -30, будем смотреть.

еще
Взял у отца наждак, наточил палки во вторник буду лед крошить

Класс !!! :thumbsup:
т.е. Кощей отменяется ?

это из разряда - денег много не бывает
может и 30ти хватить чтобы жить. но можно и 50, а лучше 100.

если правила установить то многие более 20 ти не сделают. Например, ноги прямые всегда, вверху и внизу фиксация на прямых руках не менее 1 сек.
Как то по осени делали, из 20ти мне 18 зачли только.