Отправлено: 10.09.2024 13:03
Да, нет тридцатка дает о себе знать, еще треня воскресная сил много забрала. Организм хочет быстрее восстановится.
Общей усталости как таковой не чувствуется, но ресурсы восполнять же надо, вот он голод и включает на постоянку.
Отправлено: 10.09.2024 13:00
Да всем из своего окружения, но народ какой-то дикий, у все километры на уме.
Отправлено: 10.09.2024 12:51
Chewbacca
Если диклофенак был обезболивающим от него ягодицы так не болели бы.
Ты уколы то сам ставишь? Или кто из CC :) уколы тоже надо уметь ставить. И расслаблять задницу, если в напряжённую мышцу загнать канеш все болеть будет.

Кстати, Роман еще не совсем свихнулся (слава Богу) чтоб на обезболах бегать. Очень редко и по необходимости.

Бегунов послушаешь так они вообще отлетевшиц народ. Некоторые просто обезболы вкидывают перед стартом чтоб ничего не отвлекало. Ничего что жизнь одна, как и тело которое тебе дали.
Ну и не больных (чтоб ничего не болело) среди них как правило нет.


Отправлено: 10.09.2024 00:41
Да, жалко, но ведь сам выбирал эту дорогу, надеюсь.
Отправлено: 10.09.2024 00:38
Ну я вам говорю что нельзя так начинать бегать, вам пофиг. Вот и бегайте по своему.
Отправлено: 10.09.2024 00:36
Anastasia13
А нахрена бегать с больной спиной?
Боль- это защитная реакция организма
Это наркомания, ради дозы и не на такое еще пойдешь.
Отправлено: 09.09.2024 16:51
09.09.24 Понедельник
Вес 83,9 кг (+1,25)

Жрать охота жоско, жру все.
В обед рекава
Бег, погода суперская +10, дождь и ветер.
4 км, 4,50/км, чсс 139, 20 мин
Растяжка.
Отправлено: 09.09.2024 16:47
Серега, это наркомания. Лечись давай.
Отправлено: 09.09.2024 09:00
Иван, расскажи про товарища, таких людей надо помнить.
Отправлено: 09.09.2024 06:19

Итоги недели 02.08-08.09.24 гг.

Вес средний 82,65 кг (-0,35) кг
Бег 50 км (+20) время 5:33 (+2:30 час) набор 1200 м (+900м)
Роликовые лыжи 12 км (+2)
Трени 4 шт. (+1) время 5:00 (+30 мин)

Отправлено: 09.09.2024 06:07
08.09.24 Воскресение
Вес 82,95 кг (-0,05)

Совместная тренировка

Программа тренировки:
1. Упражнения на передний вис.
2.Сет с гирей +16 кг
Подтягивания(+16)+ отжимания от каскадов перекладин(6шт)
5+6*10
6+6*10
7+6*10
8+6*10
9+6*10
10+6*10
Итого: 45+360
3.Сет именинника подтягивания+ брусья+отжимания
45-45-45

Фото

Видео

RuTube
https://rutube.ru/video/private/5c5387435ea88e8f39af4a96a5d9399c/?p=4GKm9wxeQNl7dfBGMXO0yw
Отправлено: 09.09.2024 01:15
Херовый доктор иди к другому. Так не должно быть.

По руке, ну ты как хотел, операция сложная минимум год нужно на восстановление, как мне кажется, на самом деле хз сколько, это же твой организм, точно никто не скажет.
Отправлено: 08.09.2024 14:26
Отправлено: 08.09.2024 01:12
Мути какой-нибудь челлендж, поддержим.
Отправлено: 08.09.2024 01:02
Anastasia13
пробог уже около 300 км
Теперь по треккеру отследишь сколько наезжаешь.
Сколько у тебя за неделю всего всей дичи получается заскринь при случае.?
В теме: трень 2