Ray19

для тех у кого остеоартроз приседание может быть проблемным.
КМК можно заменять на 30+ jumping jacks или 30 секунд скакалки - это самая мягкая нагрузка на ноги и всяко полезно.</quote>

Скакалка - это круто, но дома не поймут соседи Поэтому только на улице. А любые прыжки для коленей хуже, чем приседания. Приседания можно делать плавно, чего не скажешь о прыжках. Пока последую совету Антона. Заменю один из подходов приседаний на подтягивания/отжимания.

Спасибо!

Хочу попробовать себя в 100-дневном воркауте. По предыдущим стартам программы увидел, что в круговых тренировках есть 2 подхода приседаний. У меня есть небольшие проблемы с коленом. Советовался с 2 врачами: один говорит можно только бассейн и велосипед, другой можно все, только не усердствовать. Собственно вопрос: можно ли один из подходов заменить на планку и/или велосипед?