Отправлено:
20.03.2021 22:58
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
17.02.2021 21:01
:record_button:
:record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
14.02.2021 21:52
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
09.02.2021 08:35
08.02.21
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button:
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
04.02.2021 20:42
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
04.02.2021 20:39
2.02.21
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине 2x10 60c
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button:
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине 2x10 60c:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
30.01.2021 10:05
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
27.01.2021 22:40
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
23.01.2021 21:06
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
22.11.2020 17:45
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:record_button:Подтягивания 8
:record_button:Приседания 20
:record_button:Отжимания 15
:record_button:Выпады 10/10
:ballot_box_with_check: Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:Ролик с колен 3х10 60с
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:record_button:
Подтягивания 8:record_button:
Приседания 20:record_button:
Отжимания 15:record_button:
Выпады 10/10:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами:ballot_box_with_check:
Ролик с колен 3х10 60с:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
29.10.2020 20:14
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:record_button:Подтягивания 8
:record_button:Приседания 20
:record_button:Отжимания 15
:record_button:Выпады 10/10
:ballot_box_with_check: Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:record_button:
Подтягивания 8:record_button:
Приседания 20:record_button:
Отжимания 15:record_button:
Выпады 10/10:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
27.10.2020 19:57
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:ballot_box_with_check:Подтягивания 5x8 60c
:ballot_box_with_check:Приседания 5x20 60c
:ballot_box_with_check:Отжимания 5x15 60c
:ballot_box_with_check:Выпады 5x10/10 60c
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:ballot_box_with_check:
Подтягивания 5x8 60c:ballot_box_with_check:
Приседания 5x20 60c:ballot_box_with_check:
Отжимания 5x15 60c:ballot_box_with_check:
Выпады 5x10/10 60c:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!
Отправлено:
22.10.2020 19:40
:record_button::record_button::record_button:
:ballot_box_with_check:Разминка/растяжка 10мин
:record_button:Подтягивания 8
:record_button:Приседания 20
:record_button:Отжимания 15
:record_button:Выпады 10/10
:ballot_box_with_check: Пять кругов отдых 2 минуты между кругами
:ballot_box_with_check:Пресс: ролик с колен 10
:ballot_box_with_check:Подъем ног к перекладине10
:ballot_box_with_check:Заминка 5мин
:record_button::record_button::ballot_box_with_check:
Разминка/растяжка 10мин:record_button:
Подтягивания 8:record_button:
Приседания 20:record_button:
Отжимания 15:record_button:
Выпады 10/10:ballot_box_with_check:
Пять кругов отдых 2 минуты между кругами:ballot_box_with_check:
Пресс: ролик с колен 10:ballot_box_with_check:
Подъем ног к перекладине10:ballot_box_with_check:
Заминка 5мин
В теме: Мои тренировки!