Отправлено: 06.11.2017 22:02
45/71
дом
2+4а;10;6;10 - 6
планка 1 мин, 4 подтягивания параллельным хватом.
Сегодня первый день 6 кругов. Решил уменьшить австралийские и отжимания, завтра добавим.
Отправлено: 06.11.2017 21:59
43/69
44/70
выходной
Отправлено: 04.11.2017 00:24
42/68
дом
2+8а;10;8;10 - 5
планка 1 мин, 3 подтягивания параллельным хватом.
Нормально.
Отправлено: 03.11.2017 00:07
41/67
дом
2+8а;10;8;10 - 5
планка 1 мин, 3 подтягивания параллельным хватом.
Отправлено: 01.11.2017 22:26
40/66
дом
2+8а;10;6;10 - 5
планка 1 мин, 3 подтягивания параллельным хватом.
Удовлетворен. Блин, почему плечи болят?!
Отправлено: 31.10.2017 22:23
39/65
дом
2+6а;10;6;10 - 5
планка 1 мин, 3 подтягивания параллельным хватом.
Сегодня тяжелее, чем вчера.
Отправлено: 31.10.2017 18:36
<quote name=troyar post="394810">
<quote name=sashamoble1 post="394661">
Самая идеальная женщина это моя жена 😃 фото не покажу 😃
Поверьте на слово.</quote>
Никому не верю на слово. Моя лучше всех однозначно.</quote>
😃 мужики женами меряются )))))
Отправлено: 30.10.2017 22:27
38/64
дом
2+6а;10;6;10 - 5
планка 1 мин, 3 подтягивания параллельным хватом.
Оооо! Прогресс! Люблю следующий день после выходных.
Отправлено: 30.10.2017 22:23
37/63
растяжка
ну как растяжка, так, отдохнул.
Отправлено: 28.10.2017 20:25
36/62
выходной
Отправлено: 28.10.2017 20:25
35/61
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
планка 1 мин, 2 подтягивания параллельным хватом.
Заминка
Отправлено: 26.10.2017 21:16
34/60
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
планка 1 мин, 2 подтягивания параллельным хватом.
Заминка
Отправлено: 26.10.2017 21:09
<quote name=OlegSh post="392675">
На досуге можно посмотреть тут <url="https://workout.su/forum_thread/11749-jestafetka-dlja-nachinajushhih-i-ne-tolko">эстафетка</url>
Кто в списке под номером 16 ?</quote>
Приветствую! 😃 Эстафету обязательно пройду в ближайшее время. Пока дома по вечерам тренируюсь. Скоро погода наладится и обязательно пройду. Правда сначала только бронзу.
Отправлено: 25.10.2017 21:25
3 в Николаеве
https://workout.su/areas/7353-N7353-malenkaja-sovetskaja?context=user&user=45481
https://workout.su/areas/7352-N7352-bolshaja-sovremennaja?context=user&user=45481
https://workout.su/areas/7351-N7351-malenkaja-sovremennaja?context=user&user=45481
Отправлено: 25.10.2017 21:12
33/59
дом
Разминка
1+6а;10;6;10 - 5
Заминка
Сегодня начал делать вместо 2-х приседов начал делать выпады. Чувствуется, как мышцы тянет.
Несколько дней, как добавил после кругов планку 1 минута, вис на турнике и пару подтягиваний параллельным хватом.