74/100
дом
разминка
3*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 6 подтяг. параллельным хватом.

73/99
дом
разминка
3*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
заминка
нормально.

71-72/97-98
Отдых

70/96
дом
разминка
2+4н*;10;10;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
*негативные дались легче, чем в прошлый раз. Отжимания тоже осилил проще.
Завтра отдых (наверное)

69/95
дом
разминка
2+6а*;10;10;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
С утра руки болели, видно из-за негативных немного перетренеровался. Сегодня решил вернуть австралийские. Буду чередовать.

68/94
дом
разминка
2+4н*;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
*негативные верхним хватом. Было тяжелее, чем австралийские.

67/93
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально

3 дня профилонил.
66/92
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально

Завтра отдых
Что? Где? Когда? нарисовалось

62/88
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально

61/87
дом
разминка
2+6а;10;10</b>;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 5 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
На отжиманиях чуть не сдох.Возвращаем программу предыдущего дня

60/86
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Заминка
Нормально

59/85
дом
разминка
2+8а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Заминка.
Что-то я тормознул. Начал делать подтягивания с паузой... еще и по 8-австралийских...и до конца не дотянул. На последний подход силушки не хватило. Расстроился, а тут дневник начал заполнять и...Оказывается надо было по 6-а делать. Главное завтра не забыть.

58/84
дом
разминка
2+6а;10;8;10 по 6 подходов
1 мин. вис, 1 мин. планка, 4 подтяг. параллельным хватом.
Нормально.

57/83
отдохнул