Растяжка на каждый день

OlegSh Спасибо!

28.09
Почитав много всего на форуме поняла, что подтягиваться без подготовки с весом под центнер - нереально ((( И нефик ерундой заниматься.
Сброшу еще десятку,тогда и буду подтягиваться. Оставляю 2 австралийских на ближайшие 2 недели и только потом буду прибавлять. Иначе окончательно убью плечо.

Помогите перетянуть в дневник все 3 растяжки из сегодняшнего поста, плиииз. Что-то не получается.

Уррррааааа! Перетащилось )))))

Эта дама для меня один из самых мощных мотиваторов. Думаю, у меня еще есть время до неё дорасти.

27.09 - прогул (
Тупо работала, только утром разминка.
Сегодня буду исправляться. Правда, опять в глухой ночи )))
Не забыть скакалку взять!!!

Если не тренить, болит весь день. А если занимаюсь, проходит. Но делать трудно. Попробую завтра в ночи в травмпункт зайти.

Дневник для отчетов.
Когда публично о чем-то объявляешь, приходится соответствовать.

День 4.
2х1,5 австралийских (плечо болит )*4*4*4

Я с вами)
4 день полет нормальный.

Болит плечо. Подозреваю, что потянула. Даже немного припухло. После трени проходит. Но утром ноет. Если не тренить, то ноет весь день( Пока нагрузку не повышаю. 2х 2 австралийских *4*4*4