01.06.2019
Бег 6 км, передний вис, дипсы от турника, еще что-то...
Приседания на одной с лавки 3х10 + 1х8

________________



Да стандартные: отжимания от турника, высокие подтягивания, негативные выходы (медленные опускания)

Пока могу делать только отжимания. Как только перехожу в стадию тяги, тут же дает знать больная сухожилина под правым трицепсом


P.S. Видео оператор

27.05.2019 отдых

28.05.2019
Бег 4 км, отжимания

Стройность и круглость цифр намекает, что все мои максимумы в голове, а не в мышцах. При этом больше сделать не могу, последние повторы по несколько секунд вытягиваю...


29.05.2019
Бег 2,5 км, австралийские подтягивания, которые пытался делать на максимум (чистые до груди/в неполной амплитуде)
15/20 + 10/15 + 8/14
Странно они идут у меня. Быстро сдуваюсь и не могу тянуть в полную амплитуду, хотя и силы вроде есть.

Пистолетики с опорой - не зафиксировал сколько.

30.05.2019
Бег 4 км.
Упор на брусьях в группировке (помидорка) - 3 попытки фиксации
Отжимания с руками от пояса 4х5
__________________________

Размышления на будущее.
Уже больше месяца как травмировался на выходах. До сих пор до конца не прошло. Обычные подтягивания вызывают болезненные ощущения.

Больше не буду тренировать выходы пытаясь увеличить количество криводрыгов и надеясь, что потом они перейдут в качество. А то у меня получается, что я 2 месяца тренируюсь, а потом 2 месяца отхожу от травм...
Буду делать подводящие к силовому выходу.

Круто! Меняю на передний вис

Вернул https://skfb.ly/6JJtn

Как ты хотел разбить на элементы? Там 3/4 площадки в одну кракозябру соединены.

Есть троли добрые, а есть ученые

А ту что ты показал дома поставить не получится?

Нет, обычные. В профиле есть видео. У меня по силе перекос на спину, тяговые упражнения лучше идут, чем жимовые.

Я тоже когда то был пареньком 15 лет и ничего подобного делать не мог :grin:
Я даже не мог того, что сейчас могу...

Сейчас на площадке часто пересекаюсь с пареньком 15 лет. Уверенно делает горизонт, стойку на руках и медленные выходы, а передний вис только 2-3 сек.
У меня все в точности наоборот. Только вис и получается :grimacing:
Правда с провисшей задницей...

Вряд-ли. Хотя, конечно, лучше заснять. Как-то так получается, что когда делаю брусья оператора под рукой не оказывается

На неделе: отжимания и брусья (то что зафиксировал). Остальное без учетно.
Подтягиваться не могу до сих пор.

Передний вис

Можно привязать электронный кошелек типа PayPal

19.05.2019
Бег 4 км,
Пистолетики с опорой (не считал)
Брусья
P.S. Постоянство - признак мастерства:laughing:

13.05.2019 отдых

14.05.2019 бег 3,5 км, 5:07 мин/км. Легкие круги на площадке

15.05.2019
Бег 4 км, 5:30 мин/км.
Отжимания 40 + 27 + 20 + 16 + 12 (115), отдых 5,4,3,2 мин

16.05.2019 отдых

17.05.2019 бег 3,5 км, 5:11 мин/км. Легкие круги на площадке.

18.05.2019
Бег 10 км, темп 5:22
Всяко разное на площадке без системно. Выходы 5+3 (еще рано, пока побаливает локоть). Пробы переднего виса. Подводящие к планшу.

Похоже то была старая фотка. Сейчас женственности в ней поубавилось...

https://yandex.ru/images/touch/search?text=ANGELICA%20ENBERG&source=tabbar

Андрей, ты с коня что-ли упал и корону помял?...
Очень не приятно читать.

Поддерживаю:grin: