Какая добрая кошка:joy:

Карточку вернуть:thinking:

У меня мозг ломается, когда я пытаюсь думать о периодах не кратных 7 дням :grimacing:

Что за вопрос? Это же самое удобное время :grin:

Не знаю как правильно, но меня реально пробивает на белковую пищу именно после тренировки.
Обычно съедаю творога грам 350.
Что ещё интересно раньше творог, как правило, мешал с бананами, а с наступлением холодов бананы не хочу. Стал заливать творог оливковым маслом...
Жена говорит, что у меня вкусовые предпочтения как у беременных...:grin:

Еще есть вариант "вместо трени":grin:

Скольким людям я уже втирал про эту 100дневку:laughing:

Никто не ведется:joy:

Меня хватило на 40 секунд. Вообще не интересно.
Зачем ты смотришь его ролики?

Кого хоть ругаем-то? Я только одного Базилио помню. Кота из Буратино.
Плохой был кот, но матом не ругался

Главное правило программиста (и не только): "Работает - не трогай!!!"

Раз растет, значит все правильно:grin:

Последнее время занимался чередуя недели в статодинамическом и динамическом режимах.

За это время наблюдался прогресс в упражнениях на ноги в обоих режимах.
Стали получаться пистолетики, а раньше все время на задницу плюхался.
Правда получается пока только на улице в кроссовках. Похоже играет роль то, что пятка выше получается, ну и сам кроссовок тяжелый перевешивает больше. Но раньше и в них не выходило.

Есть прогресс в отжиманиях в режиме статодинамики. В динамике непонятно.

В подтягиваниях я вообще не выхожу на требуемый режим в статодинамике, не чувствую жжения. Прогресса нет ни в каком режиме.

А еще выходы сильно просели, но надеюсь, что это из-за холодов на улице, толстых перчаток и набранного лишнего кг веса :grin:


Резюме:
На ноги статодинамику оставить.
В остальных упражнениях - можно время от времени вставлять статодинамические подходы для разнообразия.

---

24.11.2019
На площадке:
Всяко разное, из того что запомнил:
Выходы 1+2+3+4+3 (13)
Пистолетики 8 (+1 к прошлой неделе)

Дома:
Отжимания от пола с весом +32 кг (сын стоял на плечах) - 2 раза

А чем тебе подтягивания для спины не угодили?

Лично у меня любой простой вызывает заметный спад в показателях.
Для меня лучше бы работала такая схема:
отдых 2-3 дня, потом пару дней лёгких тренировок, а после уже максимум.

Ну полезные мысли, хоть и сильно разбавленные водой, там все таки есть.

Ну и потом её не обязательно читать, можно просто послушать аудио версию пораллельно с другими делами.

P.S. у меня это был редкий случай, когда я бегал под болтовню, а не под музыку.

P.P.S. Если бы убрать из книги всю воду, то из нее вышла бы очень даже полезная брошюрка страниц на 15-20

Ну и где фотоотчёт?

Я ее даже почти дочитал, вернее дослушал

Есть полезные, но как правило очевидные, советы, а также много воды.

Если прочтешь, то хуже не будет.

P.S. у меня сбилось место на котором я закончил слушать, а найти его не получилось, т.к. он реально мусолит одно и тоже в течении всей книги.
Куда не перемотаешь, кажется что уже слушал...