Отправлено:
08.12.2019 17:50
Бородатый анекдот:>
Поймали белые трёх индейцев и посадили в сарай. Через три дня они сбежали.Их снова поймали и спросили, как им удалось сбежать.Вождь говорит:
-Ну, сидим первый день, сидим второй день, на третий день Чингачгук Зоркий Глаз заметил, что у сарая нет четвёртой стены...</quote>
На площадке
выходы 1+2+3
Круги: высокие подтягивания + отжимания с хлопком + выпригивания
10х(4+8+12)
Потом еще что-то по мелочи...
Про заминку
Вот вроде тысячу раз слышал про пользу легкого бега в качестве заминки. Но почему-то только сегодня решил первый раз в жизни пробежаться
после тренировки.
Первый километр еле-еле переставляя ватные ноги боролся с мыслю послать все нафиг, к концу второго вроде начал очухиваться. Когда на третьем километре уже подбегал к дому хотелось бежать и бежать дальше, ну или опять на турник идти.
Такое ощущение, как будто и не тренировался до этого
:thinking:
Надо будет внедрять на постоянной основе!
Правда сегодня была легкая нагрузка на ноги, не знаю как получится бегать после "дня ног".
Вчера как раз был такой. Еле еле пешком до дома с площадки дошел...