Приседания - 24+24+24+24+26=122
Отжимания - 6+7+6+6+7=32
Обратные отжимания - 18+15+12+9+6=60 (ой, как чувствительно)
Велотренажер - 30 минут
Растяжка
До турника я сегодня не добралась к сожалению, постараюсь завтра..

точно))Спасибо!

Возвращаюсь к занятиям!
Велотренажер - 30 минут с чередованием нагрузки
Приседания - 24+24+24+22+26=120
Отжимания - 5+6+4+4+5=24
Растяжка
Начинаю с малого, отвыкла от нагрузки совсем..Отжимания меня вовсе удивили, ручки слабенькие прямо дрожат Растяжка меня частично тоже покинула... Проверю завтра что осталось от моих подтягиваний, думается мне, что результат печальным будет))

Я передам это своему семилетнему сыну Я там участия не принимала, они как то не удачно с дедом забирались на турник..
БлагоДарю!))

Да-да-да)) Надя, так и есть! А резинку в принципе можно использовать, но для других каких то упражнений, не связанных с подтягиванием. Но это уже другая история совсем..

мне довольно часто так "везет"
Спасибо!

Все нормальные люди ходят в отпуск летом. Так получилось, что я не вхожу в их число Остались считанные дни и я уже знаю чем займусь(спасибо NadegdaSh) , одна из задач - отснять видео с прохождением эстафеты на серебро.

Фиолетовая, порвалась, тоже думала что это не возможно..

День не знаю какой
Наверное, я перестану считать дни, потому как в тренировках моих нет той регулярности, которая нужна. Но, тренировки я не бросаю, конечно.
Подтягивания прямым хватом 6*2. Резинка моя приказала долго жить, так что теперь только австралийские и самостоятельные подтягивания.
Приседания не стала делить на подходы, просто 84 приседания за раз. Это как бы 6*14.
Отжимания 6*8
Выпады 6*14 на каждую ногу.
Стульчик у стены 2 минуты.
Растяжка

День 37
Сегодня я решила сделать день растяжки. Потому, что я просто устала очень и тренировку в полной мере мне, пожалуй, было не осилить. Сегодня меня интересует особенно спина, руки.. Я растяжку какую-никакую стараюсь каждый день делать, но в основном это все же растяжка на шпагаты. А со спиной мне тоже есть с чем поработать, еще как есть
Забыла написать, подтягивания сегодня все таки были, 3+2+2+2+2

День 36
Австралийские подтягивания 6*8
Приседания 6*14
Отжимания 6*8
Выпады 6*14
Стульчик у стены 2 минуты
Растяжка
Сегодня тренировка намного бодрее прошла, чем вчера. В общем, пока все нравится. Нагрузка устраивает. Иду читать про продвинутые техники. Что там дальше, чего ждать, к чему готовиться

я их уже полюбила, я же сначала сама начала проходить стодневку и дошла до 40 с чем то дня, потом решила со всеми вместе снова пойти, и мне скучно уже с кругами, мой организм требует перемен))

День 35
Перехожу на подходы, круги это все таки не мое.. не могу объяснить, не удобно мне, и с каждым днем все сложнее заставить себя эти круги сделать.И пропуски растут и растут.. Надеюсь с подходами такого не будет
Итак, сегодня моя тренировка состояла из 6 подходов(это я еще обдумаю, может до 49 то дня на 5 подходах дойти, или когда там шестой добавляют..посмотрим):
Австралийские подтягивания 6*8, всего 48
Приседания 6*14, всего 84
Отжимания 6*8, всего 48
Выпады 6*14*2, всего 84 на каждую ногу
Отдых между подходами и упражнениями 1 минута.
Стульчик у стены 2 минуты, но вторую я минуту еле домучила сегодня..
Растяжка

Надя, приобщай дочку старшую! Снимать то она явно сможет уже

День 34
5 кругов 10/14/10/14*2, отжимания вместо подтягиваний, немного поберегу ладошки. Правда отжимания по 2 раза в круге тяжко идут, на последнем круге вообще жестянка полная, но тут еще настрой играет свою роль, сегодня он у меня не боевой совсем..
Планка 80+60+40+40+30, всего 250 сек
Стульчик у стены 2 мин 15 сек
Растяжка
Вот так коротко, зато +1 день к стодневке)))Сегодня можно спать спокойно!))