Отправлено:
10.01.2021 11:56
-15*, неприятный ветер, с утра снега не было, теперь весь день метёт, ничего не видно.
Разминка, бег 3 круга. Хотя из-за ветра думала, что всего один для разминки пробегу. Но странно, что в тех местах, где всегда ветродуй, сегодня было тихо. Поэтому неспеша, утиным шагом))) все 3 круга.
3 подхода брусьев: 10(с паузами, проверяла, смогу ли)-6-6.
3 круга:
-негат подт ВХ 3;
-приседы 16;
-отж от скамьи 10;
-всадник у опоры 30с.
Растяжка рук на шведской, немного вис, имитация лопаточных.
Дома Хлоя Тинг - 6 день, в основном на ноги и попу. Завтра типа у неё выходной, но есть рекомендация сделать одно видео на 10 мин. М.б., сделаю. И ещё какую-нибудь растяжку на минут 40-50 с ЛенойЧили.
На заминку небольшая растяжка ног: бабочка, складка, лягушка, передняя пов-ть.