ityunin1

Благодарю! Огромное Вам спасибо! Именно благодаря Вам и видна эта дорога, которую следует осилить!

И ещё раз добрый день. Вчерашняя тренировка прошла бодро, по прежнему ещё работал по схеме 4-12-12-12, зашла нормально, возможно сегодня ещё повторю и буду поднимать.
28.05.2017 21:50
-разминка(5 минут скакалка, 5 минут бой с тенью, 5 минут общие упражнения)
-подтягивания прямым хватом - 4
-приседания - 12
-отжимания (кулаки) - 12
-приседания - 12
На всё про всё, ушло 10:50.
Что сказать, ноги себя чувствую нормально, никакой боли и жжения в мышцах уже нет, организм втягивается, лень о себе не напоминает, желания заниматься и дальше присутствует, жду вечер и следующую тренировку.
Удачи всем!

Доброго и бодрого дня. Не было возможности отписать отчет о прошедших тренировках, да и в принципе описывать особо нечего..
Вкратце, субботний вечер, добрался до площадки вечером поздним, разминка и вперед. В планах было добавлять упражнения (1-2-2-2), но, на деле это оказалось не так уж и легко, если на отжимания и приседания это не отразилось, то вот в подтягиваниях три заветных правила начали нарушаться.. Было принято решение, остаться, пока, на 4-12-12-12. Итак, всё заново:
27.05.2017 22:45
-подтягивания прямым хватом - 4
-приседания - 12
-отжимания (на кулаках) - 12
-приседания - 12
отдых между упражнениями отсутствовал, между кругом минута. Скорее всего, что из-за пробного круга 5-14-14-14, последующая тренировка заняла 12:45, и было как-то тяжеловато.. Но, в любом случае, 3 день выполнен и это радует, правда не сильно..

Утро доброе или уже точнее день.
Вчера был второй день этого, относительно, не легкого пути. Что могу сказать, желания идти на тренировку не покидало на протяжении всего дня и вечера. По стечению обстоятельств выйти на площадку удалось уже ближе к ночи. И так:
26.05.2017 22:30
-разминка (сегодня заняла меньше времени, но от этого не была менее продуктивной. Скакалка 5 минут, общая разминка рук и ног и бой с тенью)
-подтягивания, хват прямой - 4
-приседания - 12
-отжимания (на кулаках) - 12
приседания - 12
4 круга, отдых между упражнениями - 5 секунд, отдых после круга - 1 минута. Итого, в связи добавлением повторений было сложней, чем первый день, но при этом все три правила соблюдены и время общей тренировки уменьшилось, уложился в 11:06, это чуток порадовало.
Сегодня утром состояние бодрое, как обычно зарядка (отжимания с широкой постановкой рук) и комплекс упражнений с гантелями. Вечером третий день и скорее всего, ещё добавление повторений 1-2-2-2, буду смотреть как зайдет, хочется верить, что удастся осилить. На этом
всё.
Успехов и побед всем!

Пожалуй начну с приветствия и выражения благодарности авторам данного проекта, действительно спасибо за Ваши труды и продвижение этой культуры в массы!
О культуре workout наслышан много, много информации прочитано, просмотрено всяких мотиваций на эту тему, но дальше, чем ознакомление и наблюдение дело никогда не заходило. В далеком прошлом уделял время для занятий на турнике и брусьях, но это скорее были не тренировки, а так, любительское развлечение. А потом и это ушло в небытие.
И вот последние 1.5 года, всё же удалось систематизировать утреннюю зарядку (каждый день без исключений, разве-что не всегда с гантелями, потому как не всегда дома оказываешься утром), а именно отжимания на кулаках с широкой постановкой рук и упражнения с гантелями (13кг). И вот, совершенно случайно наткнулся на данную программу и решил, что пора от ознакомления и наблюдения за культурой воркаута переходить к действиям и принимать участь, потому как много времени уже упущено зря и если не сейчас, то значит никогда..
Ознакомительный материал прочитан, советы и напутствия услышаны, пора делать.
25.05.2017 21:00
-разминка 15 минут(бой с тенью, имитация скакалки, махи руками и ногами)
-тренировка, начал с:
подтягивания прямым хватом - 3
приседания - 10
отжимания(только на кулаках, армейская привычка ВДВ там все дела)) - 10
приседания - 10.
В целом зашла отлично, уложился в 11 минут, 49 секунд. Отдых между упражнениями отсутствовал ну или точнее сказать, занимал от силы секунд 5, на смену положения, отдых после круга 50 секунд.
Сегодня утром состояние бодрое, стандартная зарядка, присутствует небольшое, приятное жжение в ногах. Думаю, что сегодня на второй день буду прибавлять 1-2-2-2.
Ну вот для начала и всё, ещё раз благодарю организаторов и всех участвующих, ведь именно все Ваши отзывы и дали толчок для старта, надеюсь, что и в дальнейшем будут давать толчок не отступать.
Продуктивных тренировок и мирного неба над головой!