Отправлено: 12.06.2017 23:08
День двадцать пятый.5 кругов 4-10-10-10. Добавил утренние тренировки. Утром подъем в 5:00 пробежка, пресс в висе + планка. Вечером круги. Попробуем ....
В теме: Мой дневник
Отправлено: 12.06.2017 00:11
День двадцать четвертый.5 кругов 4-10-10-10. Калено отпустило - вернулся в русло. Дополнительно пресс. Подтягивания пошли легче, думаю прибавить +1... Прогресс есть я доволен.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 11.06.2017 00:00
День двадцать третий.5 кругов 4-5-10-5. Дополнительно пресс (поднятие ног в висе), отжимания на брусьях 4X5, под занавес планка.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 09.06.2017 23:10
День двадцать второй.5 кругов 4-5-10-5. Подтягивания убрал на единицу в пользу качества. В приседаниях убрал нагрузку, почему-то заболело колено, видимо плохо размялся. А так пошло хорошо.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 08.06.2017 22:29
День двадцать первый. Растяжка, планка.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 07.06.2017 22:09
День двадцатый. Отдых и немного планки.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 06.06.2017 23:36
День девятнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Всё ок.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 05.06.2017 23:32
День восемнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Сегодня полегче - немного... В предвкушении 5 кругов...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 04.06.2017 23:00
День семнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Идет на пределе. Как вводить ещё круг не знаю - посмотрим...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 03.06.2017 23:28
День шестнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Всё сделал. Без доп упражнений, днем наработался - устал.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 02.06.2017 23:18
День пятнадцатый. 4 круга 5-10-10-10. Пошло тяжело,но всё сделал без претензий к себе + пресс. Идём дальше.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 01.06.2017 22:45
День четырнадцатый. Растяжка, пресс.
В теме: Мой дневник
Отправлено: 31.05.2017 22:03
День тринадцатый. Отдых, но я не выдержал и вечером потренировал пресс (вакуум, планк).
В теме: Мой дневник
Отправлено: 30.05.2017 23:31
День двенадцатый. 4 круга 4-10-10-10. Прошла вторая неделя пока всё по плану. На следующих занятиях думаю прибавить..
В теме: Мой дневник
Отправлено: 29.05.2017 22:55
День одиннадцатый. 4 круга 4-10-10-10. Полет нормальный.
В теме: Мой дневник