Отправлено:
25.11.2017 18:45
ДЕНЬ 64.
До растяжки дело не дошло... Вышел просто день отдыха.
ДЕНЬ 65.
Тренировка на свежем воздухе. Новая методика, подтягивания особенно пошли тяжело, пришлось уменьшить число повторений. Шесть подходов по 3-22-14-14.
ДЕНЬ 66.
Решил сегодня потренироваться дома. Подтягивания простые без всяких техник, остальное как в видео по технике №2. Шесть подходов по 5-22-14-14. И на добивку три подхода подтягиваний по 8 раз с резиновой петлей.
ДЕНЬ 67.
Тренировка дома. Подтягивания по технике №1, остальное как в видео по технике №2. Шесть подходов по 4-22-14-14. И на добивку три подхода в паре подтягивания по 8 раз с резиновой петлей и тут же 12 обратных отжиманий.
ДЕНЬ 68.
Тренировка дома. Подтягивания по технике №1, остальное как в видео по технике №2. Шесть подходов по 4-22-14-14. На этом сегодня тренировку закончил... Сегодня решил мышце не загружать сильно, завтра, перед днем отдыха, сделаю больший объем работы!
ДЕНЬ 69.
Тренировка дома. Подтягивания по технике №1, остальное по технике №2. Шесть подходов по 4-22-14-14. После еще загрузка мышц перед днем отдыха - 3 круга, в каждом круге - подтягивания с резиновой петлей 8 повторений, обратные отжимания 12 повторений и выжим резиновой петли вверх 12 повторений!
ДЕНЬ 70.
День отдыха и пусть турник подождет...