Damage

Не стал продолжать описывать 100-дневку ..
занимаюсь в свободное время по своей программе.

2-й день моей 100-дневки!


1. Подтягивания - 0/0/0/0 = 0 раз за все подходы;
2. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 25/10/10/10 = 55 раз за все подходы; (Отдых 30 сек.)
4. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок (присел по 3 раза на правой и левой ноге)

(Сегодня болело тело поэтому только отжимался)

1-й день моей 100-дневки!
В БАЗОВОМ блоке моя тренировочная программа будет состоять из четырех упражнений, выполняемых друг за другом без отдыха (между кругами отдых не менее 30 секунд и не более 60 секунд:

1. Подтягивания - 5/5/5/5 = 20 раз за все подходы;
2. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 10/10/10/10 = 40 раз за все подходы;
4. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок ( в общем 160 приседаний за все круги).

Стремимся к высотам, "Если ты раз проиграл и не сдался, ты обязательно победишь!".

P.S: Моя нынешняя цель - передний вис | 5 секунд.
На Данный момент 2-3 сек.