Отправлено: 02.05.2017 23:45
43 Д.

5-12-12-12/12 х 6
~~~~~~~~~~~~~

Подтягивание: 10_10_9_9_8 ---- (плюс 1 к максимальному)
Отжимание: 47_40_40_40 ---- (плюс 7 к максимальному)
Планка: 4 мин.
Отправлено: 01.05.2017 23:26
42 Д.

Растяжка
Отправлено: 30.04.2017 23:23
41 Д.

Отдых
Отправлено: 29.04.2017 23:00
40 Д.

5-12-12-12/12 х 5
~~~~~~~~~~~~~

Подтягивание: 9_9_9_8
Отжимание: 40_40_40_40
<url="https://www.youtube.com/watch?v=0VvJvqVfDbE">Укрепление кисти и предплечья с резиной (с 1,50 минуты):</url> 20-20-20-20 х 2
Планка: 4 мин.
Отправлено: 29.04.2017 19:17
Ксения Кочина
24 года
Город: Минусинск



























В теме: Фитоняшки
Отправлено: 28.04.2017 23:38
39 Д.

5-12-12-12/12 х 5
Отправлено: 28.04.2017 02:27
ТО САМОЕ ЧУВСТВО, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПОЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ(((((((((((
Отправлено: 27.04.2017 22:42
38 Д.

5-12-12-12/12 х 5
~~~~~~~~~~~~~

Отжимание: 10_40_40_40
<url="https://www.youtube.com/watch?v=0VvJvqVfDbE">Укрепление кисти и предплечья с резиной (с 1,50 минуты):</url> 20-20-20-20 х 3
Планка: 4 мин.

Отправлено: 26.04.2017 12:53
37 Д.

5-12-12-12/12 х 5
Отправлено: 25.04.2017 21:23
36 Д.

5-12-12-12/12 х 5
~~~~~~~~~~~~~

Подтягивание: 5_8_8_8_8_7
Отправлено: 24.04.2017 10:34
35 Д.

Отдых
~~~~~~

Отказался от брусьев пока грудная мышца не пройдёт.
Отправлено: 23.04.2017 22:34
34 Д.

Растяжка
Отправлено: 22.04.2017 21:19
33 Д.

4-12-12-12 х 5
~~~~~~~~~~~

Подтягивание: 9_8_8_7
Отжимание: 20_40_39_36 ---- (плюс 4 к максимальному)
<url="https://www.youtube.com/watch?v=0VvJvqVfDbE">Укрепление кисти и предплечья с резиной (с 1,50 минуты):</url> 20-20-20-20 х 3
Планка: 4 мин.
Асаны:
<url="http://s019.radikal.ru/i615/1704/42/d85ad05c6194.jpg">Бхуджангасана</url>
<url="http://s010.radikal.ru/i314/1704/d3/f900f62fd489.jpg">Вирасана</url>
<url="http://s010.radikal.ru/i311/1704/e2/7753b9ca35f4.jpg">Пашимоттанасана </url>
Отправлено: 22.04.2017 16:32
Яна Кузьмина (Yana Kuzmina)
Родной город: Могилев























В теме: Фитоняшки
Отправлено: 21.04.2017 13:19
32 Д.

4-12-12-12/12 х 5
~~~~~~~~~~~~~~

Отжимания на брусьях: 5_16_13_13 ---- (плюс 1 к максимальному)

Заболело место прикрепления грудной мышцы к грудине - буду снижать повторы.

За 32 дня стодневки сбросил 3 кг. (с 98 до 95)