Отправлено: 02.03.2017 02:31
2й день
Начало тренировки в 07:30
Разминка - 15 минут
Подтягивания - 5/5/5/5 - 20 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Отжимания - 10/10/10/10 - 40 раз
Приседания - 10/10/10/10 - 40 раз
Пресс 20/20 - 40 после каждого подхода планка 1 минута
Заминка - 15 минут