Отправлено:
21.05.2018 18:42
16мая / 66день на выставке проводили соревнования. Сам подтянулся только 17раз зато чисто
:sunglasses:
17мая /67день четверг 89'4кг отдых
18мая /68день пятница 89'45кг
Новая программа
"полторашка" 1
Разминка: элипсN8 10'+скакалка3'+боксёрская 2-3'
1.Подтяг верхний хват 6/6/6т/5тт/4т/4т
2.Приседания 15/15/15/15/15/15
3.Отжимания 10/10/10/10/10/10
Гиперэкстензия 20+пресс на полу30+планка1'+растяжка