gitar_man
войти
Регистрация
Отправлено: 20.03.2018 02:33
День 20
7-25-14-25
Пресс и брусья
Нужно немного увеличить нагрузку. Завтра больше подтягиваний.
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 19.03.2018 03:36
День 19
7-25-14-25
Пресс, брусья
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 19.03.2018 03:35
День 18
7-25-12-25*2 + 7-25-14-25*2
Чуть пресса и брусьев
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 17.03.2018 10:50
День 17
7-25-12-25х4
Брусья пресс
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 16.03.2018 02:30
День 16
7-25-12-25х4
Немного брусьев и чуть-чуть пресса.
На пресс снизил нагрузку из-за боли в шве
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 16.03.2018 02:29
День 15
Времени было только на разминку и один круг 7-25-12-25
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 14.03.2018 05:26
День 14
7-25-12-25х4
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 12.03.2018 05:26
День 11
7-25-10-25 *4
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 10.03.2018 07:49
День 10
6-20-10-20 *4
Пресс четыре подхода по 15 раз к груди и без перерывов подъем прямых ног и покачивания в стороны по 30
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 10.03.2018 07:47
День 9
6-20-10-20 *4
Пресс пять подходов по 15 раз колени к груди в висе
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 08.03.2018 12:43
День 8.
четыре круга по: 6-20-10-20
Подъём ног уголком. Пять подходов по 10 раз
Посмотрим. как отреагирует спина.
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 08.03.2018 12:42
День 7. Вышел день отдыха
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 06.03.2018 06:23
День 6
Разминка, растяжка.
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 06.03.2018 06:23
День 5 отдых
В теме:
100 мгновений весны 2018
Отправлено: 04.03.2018 08:49
День 4
6-20-10-20 *4
Перерывы по 40-50с
Пресс три подхода по 30,50
В теме:
100 мгновений весны 2018
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
》