только закончил 15 мин. Еще пот капает на дисплей)) весело, но по уровню сложности отстает от некоторых техник продвинутого блока, имхо

Больше не снимаете? Интересно посмотреть.

Вчера начал смотреть 4й сезон патриотов. там как раз про цели серия была)

после половинок, эта техника кажется лайтовой при том же количестве повторений и времени отдыха

Подтягивания получилось сделать 3х6 новой техникой. После 6 подхода, такое ощущение, что в руки стрельнули из дробовика) после отжиманий, грудь и плечи забиты еще подход выпадов) но,после 3 подхода выпадов, забываешь, что было что-то еще. Все мысли в ногах)) Итого 3-10-10-10

Жесткая техника. Походу придется завтра пробовать 3 подтягивания, чтобы 6 кругов можно было вывезти. Отжимания остались 10. Но отдых был 30сек, стало 50. и то тяжко. Приседания 10 (делал 14). Про выпады сказать особо нечего. Делаю, как делал (шаги вперед по стадиону).

через час меня можно найти на площадке))

Если увеличить количество повторений в подходе, то это тоже будет стресс. Просто, как я понял, стодневка для того, чтобы дать знания и возможность двигаться дальше самому, без привязки к стодневкам

Попробовал новую технику. Снизил подтягивания. для четности. итог 4-14-10-10/10. Подтягивания не забили мышцы, но техника корявенькая пока. Для себя заметил, что первая ПТ больше забивает спину и бицухи, 2я ПТ предплечья, эта - ноги. по крайней мере у меня. ну и над координацией нужно поработать)

Хорошая тема. Вообще, школьникам нечего в интернете делать. Пусть играют в войнушку, казаков-разбойников, царя горы и лесенку на турниках))

В течение стодневки научился делать выход на две. Правда повторить получалось не всегда. После каждого пробного раза анализирую, что не так. То слишком медленное подтягивание, то подтягивание турник как бы не перед тобой, а снизу. и еще именно подтягивание как можно выше помогло.В итоге, сейчас стабильно делаю по разу, повторения пока не пробую. Все видео смотрел с этого сайта+блог патриотов посматриваю) Спасибо, много полезной информации почерпнул

согласен, это лично мой опыт и опыт тех, с кем тренировался. с лишним весом, конечно, все может быть иначе. например, у проф футболистов в некоторых клубах контролируют вес. и, если вышел за рамки-штрафуют. т.к. это помогает держать форму и избежать травм. все, о чем пишу, лишь моя точка зрения.

занимался спортом. лет 8 бегал и прыгал на скакалке. ни разу ни с тем, ни с другим связанных травм не было. практически во всех видах единоборств используют бег и скакалку. в других видах спорта, скорее всего тоже

от таких подтягиваний предплечья хорошо чувствуются. А ожидания и другие упражнения тоже полегче вроде идут.судя по всему, через неделю техника сменится. для ознакомления норм. В будущем что то возьму из прошлой ПТ, возможно, для тренировки хвата в подтягиваниях и разнообразия отжиманий из этой потом буду применять. В общем, для ознакомления и пробы годится