Вот и я хотел сказать тоже самое. Набрать "дурную" массу проще простого, а сухих мышц - сложно. Исхудать - как два байта переслать, а вот грамотно подсушиться, сохранив мышцы и силовые показатели - очень непросто.
Я несколько лет назад был сильно худым - менее 70 кг при росте 182 см. Стал заниматься на турнике и брусьях, калорий набрать не мог и добирал их булочкой, сладкими творожками... в итоге набрал массу 82 кг мышц с жирком. Ходил радовался, потом решил скинуть, чтобы с боков и пуза ушло (не скажу, что слишком жирный, но талия 87 смотрится не очень). Большие перерывы в тренировках из-за травм и болезней в течение пары лет привели к тому, что мышцы усохли, силовые сильно упали, и вес мой стал 77 кг при той же талии в 87 см Вот уже два месяца как бегаю два раза в неделю по часу, плюс 100-дневка, плюс пониженное количество калорий. В итоге на сегодняшний день вес порядка 75 кг, талия поутру 85 см - не так уж и много ушло за два месяца, но верх тела исхудал заметно, будь оно неладно...
Решил пока с похуданием завязать, пришел заказанный мною протеин, буду пытаться наращивать мышцу, стараясь не набрать больше жира.</quote>

Я эгоист, мне нет дела до человечества! Я хочу быть вечно молодым!</quote>

Для этого есть возможность загрузить в профиль видео с выполнением.</quote>

Это было предсказуемо и формат был неинтересный. Я даже не закидывал свои результаты.
А это совсем другая тема. И тут не нужны обсуждения на форуме, оценки и объективный топ. Просто смотрите, вот эти типы указали, что они 100 раз подтягиваются. Я бы посмотрел, кто это такие, прикалываются поди. А вот эти написали, что 50, но с видео подтверждением. Тоже интересно, в каком качестве они сделали. Для разнообразия можно отображать например 5 случайных из 20 топовых.</quote>

guenkov да, через год само прошло)))</quote>

Имеет ли смысл делать в кругах вместо 6 отжиманий 5 медленных, или не стоит заморачиваться пока над этим?</quote>

Есть в ваших словах резонное зерно, но... Никто лучше меня не знает моё тело, не знает как оно реагирует на то или иное упражнение или нагрузку в этом упражнении! Да есть общая направленность, но дьявол кроется в деталях! Задача людей в стодневки получить знания благодаря которым они смогут сами прогрессировать!</quote>

К сожалению, ни к кому нет доверия. Если конечно у вас нет родственников врачей))

Я однажды сходил к 3 платным врачам. Все 3 поставили разный диагноз и назначили разное лечение. Я так испугался, что не стал ничего делать)</quote>

guenkov а есть нормативы, которые используются?
Я так привёл, для примера, ради интереса, для ориентира .</quote>

День 26. Как и вчера.
4 км. 4х5а-20-10-20. Пресс 3х20. 3 км. Растяжка.
Паранойя про немыслимо растущие мышцы, прошла. За что всем спасибо.</quote>

Я не сомневаюсь просто думаю есть смыслы или пока базовый блок не прошел делать как написано</quote>

У меня последнее время воскресные тренировки идут по 3-5 часов </quote>

Это по идее влияет на технику выполнения или нет?</quote>