Отправлено: 29.03.2018 11:33
Ноги.
Выпрыгивания 4*12
Выпады в стороны 4*12
Выпады на платформу 5*10
Выпады в движении 4*10
Всадник у стенки 4*30сек
Отправлено: 28.03.2018 11:29
Каридо 22 круга по программе + бег 5 км
Отправлено: 27.03.2018 11:48
Подтягивания по программе.
Отправлено: 26.03.2018 12:06
День ног + скакалка.

Полуторные приседания - 4*10
Болгарские выпады - 4*10
Спартанские выпады - 4*10
Подъемы на платформу - 4*10
Всадник - 4*20 сек
Отправлено: 26.03.2018 06:58
25.03.2018
Велопробег - 65 км
Отправлено: 22.03.2018 11:03
День ног.
Выпрыгивания 4*10
Выпады в стороны 4*10
Выпады на платформу 4*10
Выпады в движении 4*10
Всадник у стенки 4*20сек

+1000 прыжков на скакалке
Отправлено: 20.03.2018 11:22
Подтягивания + скакалка
Отправлено: 20.03.2018 07:08
19.03.2018
День ног
Отправлено: 16.03.2018 11:23
Отжимания + бег 1 км + 1 планка минутная +1 планка двухминутная
Отправлено: 15.03.2018 11:19
День ног.
Все успела.
Отправлено: 14.03.2018 11:07
День кардио.

Однако, я пробежала только 3 км.
Отправлено: 13.03.2018 11:02
День подтягиваний.
Отправлено: 12.03.2018 12:41
День ног.

Выпрыгивания и выпады успела сделать только по 3 подхода.
Отправлено: 09.03.2018 11:09
Отжимания.

Прыжки на скакалке - 200 раз. Для разминки.
Отправлено: 09.03.2018 06:20
08.03.2018.

День кардио+половина дня ног.

+ 20 км на велике (с подъемом в горку)