Отправлено: 27.05.2018 22:13
При подтягиваниях с уголком большая часть нагрузки уходит на плечи (смещается со спины на руки и особенно плечи) - по себе заметил, когда подтягивался с уголком и гирей 16кг на поясе. Наверное тогда плечо и травмировал) так что с этим лучше поаккуратнее.

У меня другой вопрос к сообществу. Реально уголок держать больше 1 минуты? Я сейчас держу около 1 минуты. И столько же держал пол года назад. Хотя тренирую его регулярно, но потолок в 1 минуту не могу пробить никак. На 50 секундах начинают ноги клинить и с 55 секунд идёт медленное опускание ног, которое я не могу остановить - мышцы тупо отказываются. Причём пресс ещё свежий.
Если кто-то может держать дольше 1 минуты или знает того, кто может, или видео есть как кто-то держит дольше 1 минуты - делитесь как это сделать, как тренировать?
Отправлено: 08.02.2014 01:09
Я, Grey_Wolf, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 94
Рост - 175
Возраст - 25
Отправлено: 08.02.2014 01:09
Я, Grey_Wolf, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 50
Приседания - 60
Вес - 94
Рост - 175
Возраст - 25