Keith

1) лично для меня - прогресс вполне успешный) по крайней мере первые шаги с полнейшего нуля после больницы - вполне хорошие я считаю. таким особо не похвастаешь, но хоть что-то) планирую повторить, но чуть позже, как сессию закрою и у меня будет впереди целое лето.
думаю, было и стало расписывать не нужно. и так понятно, что работаю с нуля и больших результатов от меня ждать не приходилось) но я над этим еще поработаю.
2) негативное... было трудно совмещать зал и тренировки дома по программе воркаута, было много "халтуры" к тому же зал, единоборства месяца два приходились на один день, воркаут немного был притеснен но все же не полностью.
3) оценить по достоинству программу я пока не могу, но сделаю в следующий раз. если будет еще один летний заход то сделаю официально)
4) пока точно сказать не могу.
5) хочу еще хд

1. Ник Keith, имя Саша, возраст 17 лет, рост 170, вес 60.
2. Из 80 дней воркаута занимался примерно 68.
3. ЖЕЛАЮ участвовать в «РЫВКЕ», с присягой согласен.
4. хочу условия рывка в студию а то не каждый день могу в инет заходить

напишите когда следующая "перепись населения", а то пропущу ведь и потом доказывай что ты в строю -_-"

хоть предупреждайте об обновлении списков, мне дико повезло сегодня зайти сюда и увидеть
1)riv94
2)Spektr
3)LEGO911
4)LeonZ
5)Artur
6)Dares
7)hohlov94
8)oZman
9)SoundCharget
10)Tracer
11)RedBul
12)meison
12+1)TJ58
14) Serkovo
15)Mikelo
16)neznaiu
17) Bagira
18) makoter
19) Umato
20) Jay!
21) natali
22) SeregaOs
23_ Atr
24) skz
25) Keith

я могу так от силы раз с нижней точки в смысле. Как понимаю, отстает спина, потому как после стольких усилий на австралийских толку особого то и нет. Да и после пассивных руки не устали совсем, только на спине какая-то мелкая группа мышц возле крыльев. Что это может быть и как их прокачать - фиг знает. А подтягиваться уже хочется как можно скорее

получается на треть

уже вторую неделю, если не третью, пытаюсь подтянуться и все никак. Долблю как дятел австралийские. Это как вообще, нормально?

вот и у меня праздничное настроение, как будто завтра какой-то новый год или чего еще получше)
ну а через 100 дней у меня и правда будет что-то получше если дойду)

Я, Keith, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!

запись в этой теме?

хм, ок.

Разминка была уже с применением первого упражнения.
В стойке Киба-дачи 100 прямых ударов руками, ушло 2,5 минуты.
С ударами прогреться проще, да и сконцентрироваться на ударах, а не думать о том, чтобы встать поскорее
Вместо бесполезной лично для меня лодочки упражнение пружина 100 раз.
Вместо супермена гиперэкстензия на протяжении 1, 5 минуты.
Далее тоже пришлось подстроить под себя:
Ноги(выпады) были не по два раза на каждую, а по пять.
Отжимания по три. Отстоять все пятнадцать минут удалось полностью, дыхание все еще сбивчивое во время процесса, но восстанавливается очень быстро. Считать круги для меня все так же капец сложно не могу думать ни о каких кругах когда выполняю упражнение
(ну а с подтягиваниями у меня все 15 минут не вышло совсем )
(Если разрешит админство сайта, я все так же не буду тратить мобильный трафик на отписывание здесь своих результатов и зайду снова только через 10 дней)

1) лично для меня - прогресс вполне успешный) по крайней мере первые шаги с полнейшего нуля после больницы - вполне хорошие я считаю. таким особо не похвастаешь, но хоть что-то) планирую повторить, но чуть позже, как сессию закрою и у меня будет впереди целое лето.
думаю, было и стало расписывать не нужно. и так понятно, что работаю с нуля и больших результатов от меня ждать не приходилось) но я над этим еще поработаю.
2) негативное... было трудно совмещать зал и тренировки дома по программе воркаута, было много "халтуры" к тому же зал, единоборства месяца два приходились на один день, воркаут немного был притеснен но все же не полностью.
3) оценить по достоинству программу я пока не могу, но сделаю в следующий раз. если будет еще один летний заход то сделаю официально)
4) пока точно сказать не могу.
5) хочу еще хд

хм, ок.

Разминка была уже с применением первого упражнения.
В стойке Киба-дачи 100 прямых ударов руками, ушло 2,5 минуты.
С ударами прогреться проще, да и сконцентрироваться на ударах, а не думать о том, чтобы встать поскорее
Вместо бесполезной лично для меня лодочки упражнение пружина 100 раз.
Вместо супермена гиперэкстензия на протяжении 1, 5 минуты.
Далее тоже пришлось подстроить под себя:
Ноги(выпады) были не по два раза на каждую, а по пять.
Отжимания по три. Отстоять все пятнадцать минут удалось полностью, дыхание все еще сбивчивое во время процесса, но восстанавливается очень быстро. Считать круги для меня все так же капец сложно не могу думать ни о каких кругах когда выполняю упражнение
(ну а с подтягиваниями у меня все 15 минут не вышло совсем )
(Если разрешит админство сайта, я все так же не буду тратить мобильный трафик на отписывание здесь своих результатов и зайду снова только через 10 дней)