Keith

• Пресс – 300 раз
• Отжимания – 130 раз
• Приседания – 150 раз
• Сгибание рук со штангой - 4х30; 1х40 = 160
• Жимы с груди стоя - 2х20 = 40
• Сгибание рук со штангой хватом сверху 2х10 = 20

Загугли.
Да, осекся) Но лучше недосчитать, чем пересчитать)
По идее, должен был быть отдых...
• Отжимания – 4х10
• Приседания – 1х10; 13х20 = 270
• Сгибание рук со штангой – 1х20
• Жимы с груди стоя – 1х20
• Пассивные подтягивания - 140

Я, Keith, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!

• Сгибание рук со штангой – 1х30; 1х40; 3х20
• Запястья эсп – 1х30; 1х35; 2х20; 1х40
• Жимы с груди стоя – 3х20; 1х30;
• Подъемы на носок одной ноги стоя – 4х20; 58+12=70кг
• Сгибание рук со штангой хватом сверху – 1х30; 1х35; 3х20
• Обратные отжимания – 20 раз
• Пассивные подтягивания – 30 раз
• Отжимания – 6х10; 2х20; = 100 раз
• Приседания – 3х30; 2х20 = 130 раз
• Пресс – 3х30 = 90 раз

запись в этой теме?

Тогда уж не равно словосочетанию теперь более-менее понял. Немного.

Это как бы и логично) я вот пока не воркаутер *печаль хд*

на уроках английского языка нам объясняли, что воркаут, это развитие собственного тела в целом.
Но так как у наших как всегда нашелся собственный перевод... то да, офп не воркаут) Хотя почему - мне неизвестно.

лично для меня кофе имеет действие "равноценного обмена" - я получаю силу на время, но сажаю сердце потом. Последнее начинает привыкать и без кофе постепенно я перестаю нормально тренироваться. Вот такая печаль. Так что я лучше без него.

я рядом, через мост

заполнил. Правда с отжиманиями на брусьях косяк вышел - давно не проверялся(с начала зимы где-то)
Ознакамливаюсь.
Слабость в спине и руках. В чем больше не знаю.

Начинаю почти с нуля. Не во всем, конечно, но все же показатели слабые.
Если кто может подсказать, как добиться хоть одного подтягивания - рад выслушать.