maxmed77
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 09.06.2017 07:51
<quote name=WasD post="355450">
программе</quote>
<quote name=WasD post="355450">
<quote name=maxmed77 post="355446">
Жду следующую соточку!</quote>

А почему не хочешь по своей программе начать тренироваться?

Я намерен и дальше продолжать. Турбо блок подкинул много идей для развития. Впереди много интересного. Просто сотка это пространство общих интересов. Теперь по вторникам езжу на общую тренировку на Поклонную. Ещё раз всем спасибо</quote>
Отправлено: 08.06.2017 22:57
Итоги сотки. Я прошёл уже хорошо. Подтягивания 8, было 2; отжимания 40, было 25; приседания 145, было 30. Было желание все бросить в середине. Вес почти не ушёл, прогресс слабый. И тут появился Миша Калдоркин ака Vasilen. Провел тренировку в Пушкино и вдохновил на подвиги. Ну у меня открылось второе дыхание. После посещения тренировки на поклонной горе вообще втянулся. Такая тёплая атмосфера! Настоящий коллектив единомышленников. Друг друга поддерживают и подбадривают. А какие результаты: железные люди! Кстати, никто никого не сравнивает и не подтягивает до "общего" уровня. Это очень важно. Вообще спасибо всем организаторам за прекрасную программу, самоотдачу и терпение. Все посты очень важные и в тему, живой и вежливый ват.
Что разочаровало в самом себе: низкое падение веса. Всего 3 кг. Потом посмотрел на объём талии минус 5 см, содержание жира и мышц. И тут все прояснилось: сожжено жира 7 в кг, мышц наросло 4 кг. Коллеги заметили, что ушёл живот и я стал стройнее. Померил рост плюс 2 см. Вытянулся реально! Стал намного сильнее, выносливее. Главное появилась устойчивая привычка тренироваться. Воркаут это сила!!! Поставил цели до своего ДР. Разработал план питания. Одним словом все только начинается. Жду следующую соточку! Удачи все участникам и создателям такой чудесной программы!!!
Отправлено: 07.06.2017 00:57
Сегодня только два круга семиминутки и отдыхать. Вчерашняя лесенка хороша! Готовлюсь к максимумам!
Отправлено: 06.06.2017 22:58
Лесенка на Поклонной в компании железных парней из нашей тусовку. Подтягивания 1-6, отжимания 2-12, приседания 5-30. Это жесть конечно, но ощущения сильные. Появилась уверенность в своих силах. Глядя на то, что выделывают наши парни, понятно к чему стремиться. Начинаю готовиться к 365-дневке))
Отправлено: 05.06.2017 22:31
Сделал по 5 6 подходов. Руки горят! Очень понравился комплекс. Давно не делал столько отжиманий!
Отправлено: 04.06.2017 20:06
Жёваный крот прошёл без болей))) я его конечно полностью не прошёл, но до отказа стоял всадника. Медленные приседания порадовали после крота))) Открыл для себя новые ощущения в теле. Кстати очень интересно было следить за техникой. Просто супер. За одну тренировку сжёг 800 килокалорий, если верить часам сигма.
Отправлено: 03.06.2017 23:23
В программе на телефоне сегодня другое. Медленный отжимания, подтягивания и приседания. Решил сделать крота. И был в шоке. Только первые 2 подхода держал около минуты. Дальше не больше 20 секунд. Сегодня днём помог друзьям на стройке. Носили мусор с 4 этажа, сделал 10 заходов с мешками. Скорее всего из-за этого такой результат. А вообще техника улётная. Спасибо
Отправлено: 28.05.2017 12:40
Втянул свой отдел в воркаут))). В пятницу на сайте нашли площадку рядом с работой. Потренировались. Решили сделать традицией. Пока самая простая программа. Для себя определил, что программу надо подбирать по ощущениям. Потянулся за крутышами, растянул связку на бедре - итог следования готовойпрограмме в журнале. Спасибо за пост, буду комбинировать под свой уровень.
Отправлено: 20.05.2017 05:55
В четверг была тренировка на поклонной горе. Огромная площадка, приятная компания. Особенно мотивирует присутствие девушек. Ну сложно свинтить, когда она рядом делает то же упражнение. Заряжает энергия группы. Где Миша Калдоркин её берет ))) Ушли в 22-00 довольные и счастливые. Однозначно приду еще
Отправлено: 29.04.2017 21:45
Ребята, какое растормаживание мозга? Алкоголь это яд. И точка. Он даёт состояние эйфории, это есть. И очень быстро. И ненадолго. Но ведь есть другие способы опьянеть от любви, опьянеть от успеха, достижений в спорте. И никакого похмелья. Сегодня была тренировка коллективная в Пушкино. Такой выброс гормонов радости!
Несколько лет назад принял решение не пить алкоголь. Даже на НГ и ДР. Часть компании потерял сразу, на работе крутили у виска. Через какое-то время появились новые люди, умеющие получать удовольствие и без алкоголя. И количество этих людей растёт. Недавно выпил с девушкой на 8 марта. Бокал вина и сразу упали результаты. Бычий кайф. А с девушкой пришлось расстаться - оказалось, что не может расслабиться без алкоголя. У каждого есть выбор, главное делать его на трезвую голову и в ясном сознании.
Отправлено: 23.04.2017 08:57
Вчера тренировался с единомышленником, прекрасной девушкой Алсу. Гораздо интереснее! Ветрище дует, холодно, а мы отжимаемся. Отличное настроение. Вариант с подходами идёт лечгче, не сбывается дыхание и мышцы забиваются хорошо
Отправлено: 18.04.2017 09:44
Доброе утро всем! Половина пройдена. Научился подтягиваться. Сделал чистых 5 штук. В начале 3 с рывками. Прогресс! Отжимания 35, было 30. Зато техника без боли в суставах. Приседания 54, было 30. Супер! Вес упал на 2 кг, но это не показатель. Объём талии уменьшился на 4 см и ушёл жир с боков. Начал проглядывать пресс. Самое время главное появились сила и вера в собственные возможности. Спасибо всем за поддержку. Двигаюсь дальше!
Отправлено: 14.04.2017 09:31
Спасибо за пост! Особенно понравилось, сможешь на этой диете сидеть всю жизнь. Перестраиваю план питания по этой схеме. За 45 дней скинул всего 2 кг. Расстроился вначале, а потом осознал, что снижении веса не основной показатель. Объём талии и бёдер уменьшились, сила прибавилась, настроение отличное, выносливость выросла. Сразу отлегло. Даже ради этого стоило впрягаться. Всем отличного дня!
Отправлено: 13.04.2017 10:30
Шестой круг сделал!!! 6-12-12-12 остались силы на седьмой
Отправлено: 10.03.2017 11:35
Восьмое марта продолжается. Весь день считал калории, потом ужин с прекрасной женщиной и бокал вина. Сегодня опять тяжко. Первый круг прошел на ура, а дальше резкий спад. Перерыв увеличил до 50 секунд. Первый раз прошиб пот после тренировки. 5 10 10 10.