FiLL1983

Всем привет, а я 4 день с воспалением связок на локте сижу. Качаю только ноги и пресс.

Всем привет. А я недели на 2-3 прекращаю тренировки. 2 недели болел правый локоть. Сегодня с утра встал, сходил к хирургу-эпикондилит локтевого сустава. Теперь диклофенак уколы, мази и руку в косынку. Пипец.

Всем привет! Сегодня физ. подготовку сдавали в манеже ЦСКА. Подтягивания - 24; 100 м - 12,20; бег 3 км - 12,50. Вечером, во дворе дома, лесенка подтягиваний 1-10-1 широким хватом, потом брусья 5 подходов по 10 раз,потом 5 подходов подтягиваний обратным хватом по 10 раз, потом 5 подходов отжиманий по 20 раз, затем 5 подходов по 30 приседаний. Потом жена наорала, иди сиди с ребенком, надо жрать готовить. Напоследок подтянулся 7 раз и с недовольным лицом побрел домой. Всем удачи.

Всем привет! Всё идет по плану: 8 кругов: 14 подтягиваний широким хватом, 25 отжиманий от пола, 18 брусья, 30 приседания, 100 скручивания. В субботу лёгкий бег 8 км 40 мин. Между упражнениями отдых 30 сек., между кругами 1.5-2 мин. В воскресенье с женой и ребёнком гуляли. Всем приятного дня и высоких результатов.