Отправлено: 06.03.2017 12:14
04.03.2017 Бег средним темпом с ускорением 400мх2. Общее время 40 минут, дистанция - 8.5 км.
Отправлено: 04.03.2017 09:17
03.03.2017. 5*6х12х12х12. 5х3 взрывные с медленным опусканием подтягивание с отягощением 10 кг и 2 часа неспешной тренировки с железом (грудь,бицепс, трицепс, окончание подтягивание на максимум)
Отправлено: 02.03.2017 22:52
Вот она - Гениальная женщина! У нас в жизни слишком мало осталось "простотакных приятностей" все норовят "поиметь" выгоду и т.д.. А как в мультике сделать "Просто так" - слабо...
Отправлено: 02.03.2017 22:49
<quote name=SpaceFox post="314100">
<quote name=Lyalya post="314058">
SpaceFox, ну, раз уж Вы так активно... представляете мужчин😁

Приведу пример из своей жизни, и личного опыта. На работе мне нравился один коллега, я ему тоже. Но он все стеснялся, а тут как раз шел какой то фильм в киношке, и я решила его пригласить. Подошла говорю, привет пошли в кино, просто так😃 он пошли. Вот приходим мы с ним в кино, стали у кассы билеты покупать, и тут я наверное сделала на тот момент не осознанную но шокирующую для м.ч вещь. Я купила билеты в кино, он захлопал глазами, до сих по это помню😃 и говорит у меня деньги есть. На что я деловито ответила, ну и что, это же я тебя в кино пригласила. Он ответил что никогда еще его не приглашали и не платили. После фильма я подарила ему подарок, на память. Это был диск, альбом его любимой группы. Он конечно был в шоке. Сказал никто ему просто так не дарил подарок. Я не буду писать чем все кончилось в итоге, это личное. Одно скажу. он мне сказал такой необычности, я не встречал нигде. И девчонки дарите мужикам подарки, просто так, не на праздники главное неожиданно. Это может быть даже мелочь не дорогая.
И тут получается, когда мы видим человека который нам нравится внешне, далее он приятный в общении, юморной, смотрит с нами в одну сторону по жизни имея схожие взгляды, но при этом умеет удивить, быть необычным взрывающим мозг в хорошем понимании. И вот она формула любви для мужчин и женщин, начального этапа.



</quote>
</quote>
Отправлено: 02.03.2017 15:27
02.03.2017. Все по стандарту 5*6х12х12х12. После "потягал" железки (спина) полчаса.
Отправлено: 01.03.2017 16:12
01.03.2017 - 5 (подход) х6(подтягивания обычные) х12(приседания) х12(отжимания) х12(приседания)
Дополнительно прошел обследование у врача с рентгеном (артроз коленного сустава 1 степени, лигаментоз крестообразных связок коленного сустава. Сказал проколоть Алфлутоп 20 ампул, про физические ограничения ничего не сказал.
Фактически начал заниматься 06.02.2017 с 4*5х10х10х10. На 2 неделе перешел на 5*10х10х10, на 3-й неделе перешел на 5*6х12х12х12
После "потягал" железки 2 упражнения на плечи.
Отправлено: 06.02.2017 09:20
Спасибо, дорогой земляк! Я сам только начал заниматься по 100 дневке (жаль не раньше). Мотивации итак хоть отбавляй, а твой неспешный подход и успехи еще более утвердили в намерениях. Отличные фотографии, прекрасная природа. Пиши еще.