01.03.2017 - 5 (подход) х6(подтягивания обычные) х12(приседания) х12(отжимания) х12(приседания)
Дополнительно прошел обследование у врача с рентгеном (артроз коленного сустава 1 степени, лигаментоз крестообразных связок коленного сустава. Сказал проколоть Алфлутоп 20 ампул, про физические ограничения ничего не сказал.
Фактически начал заниматься 06.02.2017 с 4*5х10х10х10. На 2 неделе перешел на 5*10х10х10, на 3-й неделе перешел на 5*6х12х12х12
После "потягал" железки 2 упражнения на плечи.
Не голодали вы, товарищ младший лейтенант,не голодали...(с) «АТЫ-БАТЫ, ШЛИ СОЛДАТЫ»
