Отправлено: 02.06.2017 21:09
Чем можно заменить отжимания?(чтоб не было опоры на четыре точки)
Отправлено: 02.06.2017 09:20
День 94 разминка
5 инди.отжиманий
7/7 спарт.наклоны
1 типо подтягивание
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 02.06.2017 09:18
Прикольные упражнения! Эти отжимания показались мне немного тяжелее обычных, может просто не пошли упражнения на руки, и подтянуться сегодня нормально не смогла. Получилось 5 кругов* 5 отжиманий, 7/7 наклоны и 1 позорное подтягивание
Отправлено: 01.06.2017 13:59
<quote name=WasD post="353266">
<quote name=DanilK post="353265">
А то этот комплекс уже некоторые участники выполнили...</quote>

Что поделаешь, это не критично. Я был уверен, что прописал все комплексы перед запуском, но ошибся.</quote>
Хорошо, что я сделала по первому варианту, по новому я бы ничего не смогла 😁
Отправлено: 01.06.2017 09:23
Забываю заполнять дневник. Да и вообще я злостный прогульщик. Вернулась вчера после почти недельного перерыва.
Вчера был день 92
Разминка
4 отжимания
2/2 выпады
1подтягивание (не всегда чистое, частенько помогаю ногами)
И так без остановок 14 кругов (10 мин)

Сегодня день 93.
Разминка
5 кругов
10 отжиманий с поднятием руки
20 приседаний с поднятием ноги
1 подтягивание
Заминка
Устала
В теме: 100 дневка
Отправлено: 01.06.2017 09:18
Всем привет! Тоже после 3-го круга стало тяжеловато, отдохнула. А всадника вообще забыла..итого 5 кругов
10 отжиманий
20 приседаний
1 подтягивание (иногда не хватало сил, помогала ногами).
Отправлено: 31.05.2017 08:52
У меня был перерыв неделю. Смогла сделать за 10 мин. 14 кругов. После 6 круга подтягивания чуть чуть не дотягивала и тоже отталкивалась ногами,а в 14 совсем наполовину не дотянулась.
Отправлено: 26.05.2017 10:16
День 87. Возвращаюсь к треням. Круги 6*
1 подтягиваний
7 австралийских
10 приседаний
7 отжиманий
10/10 выпады
В теме: 100 дневка
Отправлено: 24.05.2017 09:45
День 85. Два дня прогуляла, заботы, заботы...сегодня смогла только 4 круга,настроение паршивое,не пошла треня. 4 круга*
1 подтягивания
7 австралийских
10 приседаний
7 отжиманий
10/10 выпады
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.05.2017 15:29
День 83. Болею. Тренировка под вопросом..
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.05.2017 15:28
21.05 день 82. Ноги я почувствовала, все тело болит, сегодня отдых
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.05.2017 15:28
20.05 день 81. 5 часов физического труда на даче без отдыха и нет сил не то, что на треню, а вообще подняться на ноги, ибо я их не чувствую.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 20.05.2017 00:08
19.05.17 день 80. Растяжка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 18.05.2017 22:03
Подходы 6 *
1 подтягивание
7 австралийских
10 приседаний с задержкой в нижнем положении
6 отжиманий
10/10 выпады
50 прес
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 17.05.2017 22:51
Сегодня подходы, скромненько, дома не разгуляешься 6*
7 австралийских
10 приседания
6 отжимания
10/10 выпады
100 пресс
В теме: 100 дневка