Pavelchudo

Если родился и вырос в текстильщиках, то странно, что не знал.
Стишок родом из 90-х. :wink:

Текстили-страна чудес,
Кто приехал-тот исчез! :grin:
п.с. так, что-то вспомнилось из детства :slight_smile:

Обновил список участников и их медальки

Спасибо, за то, что пришли и сделали!!!
Очень хорошая мотивация!!!
Хоть Елена E_V_Alif и не одобряет домашнее исполнение, однозначно медальки (в Москве сейчас холодно на улице )
П.с. Прям семейный подряд, пришлось два раза смотреть, сложно уследить за обоими одновременно
п.с. п.с. Вы бы хоть телек выключили, а то этот дядька все время отвлекал своим акцентом

Я подправил описание, добавил описание и картинку в топ.
hristuk21, сделал как сделал. Спишем недопонимание на плохое описания требуемых упражнений.
Поздравляю с медалькой

hristuk21, Leonid_G что же тогда по вашему планка-стойка? И почему в заданиях есть и планка(или планка стойка) и упор лежа, при чем это два разных отдельных элемента.
А картинки кстати подписаны-нажимаем на картинку, проводим по картинке мышью и останавливаемся, на картинке всплывает подсказка
А картинки с упором лежа там нет, так как я думал, что это понятно и так +есть ссылки на упражнения в разделе "статьи".

Классно! Молодец!
Возможно, более опытные товарищи и сделают замечание по технике обратных отжиманий и виса на согнутых руках, но это уже потом
именно так...это была планка-стойка...
п.с. в задании планки стоят на выбор, но ИЛИ-ИЛИ, поэтому в таком виде я не засчитаю, хотя видно, что свободно простоял бы минуту и больше. hristuk21 не хочется заставлять тебя переделывать все, давай сделаем так-сделай только блок статики, но время увеличь в 1,5раза. Т.е. если планка, то 1,5мин.; если вис, то 30сек., если упор лежа, то... пусть будет 60сек , ну и планка "Тома Круза" по анологии (если выберешь ее)...
Удачи!

я неправильно написал. да в пол. Когда смотрел видео Lu86, мне показалось, что она вообще смотрит в область локтей

ЭЭЭ...
не понял... меня здесь и не было с осени
Дед мороз немного выпил?

Lu86 Молодец
Зачет (Табличку с медальками обновил )
Замечания тебе авторитетные люди сказали. От себя скажу, что ты перевыполнила статику - надо 2 из 3 упражнений Плюс-это были не негативные подтягивания, по мне это подтягивания с медленным опусканием
По планке-ноги вместе, смотреть вперед, а не под себя.
П.с. прикольно топорщится мизинец на ноге при приседаниях

Может быть. Но вроде я нормально справлялся с продвинутым блоком (несколько дней я все-таки успевал сделать ) немного снизив объемы.
Мне кажется тут уже надо задуматься о том, что:
во-первых не надо рвать себе задницу, проходя последнюю неделю базового блока и замеряя максимумы на середине программы;
во-вторых тут уже, как мне кажется включается подсознание, сознание, мозг и т.п. штуки, которые говорят тебе: " ты уже молодец, а надо ли еще напрягаться, да хватит и этого" и т.д. и т.п., плюс подключается лень и накопившиеся за 50 дней бытовые проблемы.
Это чисто мое мнение, на фоне наблюдений за самим собой

Кстати, основное снижение веса у меня происходили на фоне стрессов организма. Весной после операции и в ноябре при обострении более в позвоночнике и почечных приступов.

Так как не занимаюсь сейчас ничем кроме гимнастики для спины, то подведу итоги (итоги не за 100-дневку, а за год тренировок):

Цели в начале 2017 года (а точнее декабрь 2016г):

Достижения на конец 2017г.:
-прошел основные блоки двух стодневок в 2017г. (в обоих случаях не прошел дальше 55 дней по здоровью)
-подтягивания верхним хватом - макс.7, или 4х5 (было 1-2)
-отжимания - макс. 28, было 12-15
-приседания - 130, было 50-70
-вес - 85кг
Прогресс имеется , возможно кто-то скажет "слабовато, можно было и лучше". Можно было... Но я доволен и этим
Мне, честно говоря, понравились идеи Олега OlegSh (конечно же в них нет ничего нового, но сейчас у меня такое хорошее время для того, чтобы задуматься и начать воплощать эти мысли в жизнь):
Для себя добавлю еще пунктики про компьютерные игры, а также о том, что надо поменьше себя жалеть, найти наконец-то способ разрядки "злости на всех и вся",...да много чего еще, но это, как говориться, уже другая история
В целом, тренировочный год я закончил. И в этом году + новогодние праздники занятий у меня не предвидится
ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!! СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ И ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ!!!

Уже давно почти отказался от этого всего, а времени все равно не хватает (когда откажешься от одного обязательно появится другое - проверено временем ).
А так, как мне кажется, направление мыслей очень даже позитивное

После последней тренировки ( довольна таки простенькой надо отметить) третий день болит спина, ну или "что-то" в районе позвоночника. Поэтому только гимнастика для спины.
Сегодня вроде уже совсем не сильно, поэтому попробую вечером позаниматься...а там как получится

18.12.17
Отдых между упражнениями 30сек. Отдых между кругами 1мин