Отправлено: 28.12.2022 21:01
Спасибо!
В теме: трень 2
Отправлено: 28.12.2022 00:52
27.12.22/вт
Днем турники
5 × 12 брусья
5 × 20 пресс
5 × 12/12 болгарские выпады
5 × 15 отжимания
50 + 25+ 25 приседания
____________
Метельно. Треня все без отдыха практически, заканчивая брусья между подходами делаю пресс, и между пресом потом на ноги, а отжимания с приседами комбинировала. Зато так не успеваешь остыть и все ьыстро.
Вечером потренить не получилось когда старшего на треню возила и гуляла с малышом, он почти не спал....
Зато понаблюдала за старшим в зале. У них сегодня были заключительные соревы между своими же. Занял 2 место, 3 сек уступив первому.
А еще седня др мужа отмечали...
ну очень насыщенный день, оччень!
Опять не побегать, не полыжиться... а потом еще и н.г скоро🤦‍♀️как эти салатики уже готовить надоело🤪сегодня был коронный из курицы с ананасами и мимозой без лука, обалденно вкусный😋

В теме: трень 2
Отправлено: 28.12.2022 00:36
Да, малыш был в восторге от большущих рыбок! А со старшим уже сюда ходили примерно в таком же нежном возрасте и он все забыл и ему было все вновь и тоже понравилось
В теме: трень 2
Отправлено: 27.12.2022 14:38
26.12.22/пн
Не тренила.
Ездили нашим семейством смотреть на рыбов в океанариум.




В теме: трень 2
Отправлено: 26.12.2022 01:39
25.12.22/вс
Вечер дома
Подтягивания, между которыми пресс, приседы и отжимашки, все по 100, ну почти
Подтягивания:
14 в.х
12 н.х
10 в.х
12 н.х
10 в.х
10 н.х
8 в.х
8 н.х
6 в.х
7 н.х
5 в.х
Пресс 50 + 50
Приседания 50 + 50
Отжимания 4 × 25
_________
Норм, тока мозоли на руках разболелись...
пол потом тож мыла...
Эх, бегать хоца и на лыжах
В теме: трень 2
Отправлено: 25.12.2022 13:00
24.12.22/суб
Днем, турники:
12 подтягиваний
10 ноги к перекладине
20 брусья
15/15 болгарские ввпады
__________
И все . И дпльше пошла мимо, очень сыро, снегодождь... бррр...

В теме: трень 2
Отправлено: 25.12.2022 12:58
23.12.22/пт
Днем дома: вело на балкони
14 км, 39 мин 36 сек
Ср.скорость 21,2, максимальная 28,3 км/ч
____________
Оказались колеса спущены, поэтому в прошлый раз и вышла ср.скорость 16 км/ч. До 5 накачала, норм
В теме: трень 2
Отправлено: 22.12.2022 21:26
22.12.22/чт
Днем, лыжи
Коньком 19 км, 1 ч 47 мин, темп 5,33
________
Тяжело. Погода сменилась на +. Ночью был ледяной дождь, в лесу лыжи стояли. Килограмы сугробов падали с елок пушистым рыхлым снегом
В теме: трень 2
Отправлено: 21.12.2022 18:45
21.12.22/ср
Днем, турники
5 × 10 брусьяпресс + 20 приседания

Потом дома
4 × 25 пресс
Гиперэкстензии лежа на полу
и потом еще в промежутке времени с 16 до 18.00 между делами 5 × 10 подтягивания
________
Совсем тренить некогда. Ну хоть так
В теме: трень 2
Отправлено: 21.12.2022 15:06
20.12.22/вт
Днем, школьный стадион
Лыжи, класика
10 км, 1 ч 16 мин, темп 7,35
__________
катала со старшим, т.к.он прогулял физру а я его спалила. К сожалению лыжи пока могу позволить себе тока так, по стадиону, опять же вокгру коляски( из за сугробов бег теперь невозможен тут). Конечно хочется нормально на лыжах катнуть, а не это вот все... ну и так хорошо, ноги, руки все таки поработали , еще и на пресс/ спину бесжажным потолкалась....
В теме: трень 2
Отправлено: 21.12.2022 14:58
Пасиб!
В теме: трень 2
Отправлено: 20.12.2022 20:41
Спасибо!
В теме: трень 2
Отправлено: 20.12.2022 01:04
19.12.22/пн
Днем, турники
2 × 8 подтягивания + 20 приседания
2 × 12 брусья + 20 приседания
2 × 12/12 болгарские выпады + 10 подьем прямых ног до угла в упоре
В теме: трень 2
Отправлено: 20.12.2022 01:01
18.12.22/вс
Не тренила.
Отмечали годик младшему. Салатиков наделали, бабушек, дедушек, племяшек в гости позвали ну и т.д и т.п.
В теме: трень 2
Отправлено: 17.12.2022 23:18
17.12.22/суб
Днем, сугробный стадион у школы
Лыжи, класика
4,5 км, 41 мин, темп 9,05
_________
И все более не получилось. Ну хоть так. Открыла лыжный сезон. И смех и слезы. Кароч утоптала лыжню старшему, он опробовал свои новые лыжи пока младший в санках спал. Завтра у него спортивный туризм на лыжах, а у младшего отмечаем первый день рождение! Насыщенный оч.завтра день грядет. И не получается тренить совсем

Елку от малыша пришлось прятать повыше т.к он очень шустрый и высокий ( 80 - 82 см) Залезает со стула на стол, на подоконник🤦‍♀️и он просто везде! И нет ни где от него спасенья🤣ни днем ни ночью🤪

В теме: трень 2