Отправлено: 04.02.2017 00:17
<quote name=Brom post="308292">
а в угол, на горох???</quote>
ай - ай -ай... исправлюсь🤓
Время - супер, тож бегаю подъёмы, но зимой тяжко, из-за льда не могу темп прибавить, а кое -где сугробы мешают.
В теме: Live your life
Отправлено: 04.02.2017 00:09
<quote name=Lazy post="308353">
Сейчас собираюсь сделать круги..лень, но надо.</quote>
Сказал - сделал!
Отправлено: 03.02.2017 23:58
пятница

коньки

сегодня решила не подтягиваться, облезают мозольки, но проходя мимо турника не смогла устоять - 10р выход силы на две с запрыгивания (перекладина на уровне шеи)
В теме: трень
Отправлено: 03.02.2017 21:26
г.Москва, Измайловский парк, площадка у красного пруда, там же проходит лыжная трасса, за последний год положили хороший асфальт - круг 7,5 км - можно катать на лыжероллерах.
Мотивация для "мамаш", ровно 4 г назад, сыну 3 мес. Изредка проходя мимо площадки и чуток треня. Скорее это больше походило на небольшую разминку, т.к сын не любил когда коляска долго стояла, да и вобще нормально потренить мне не давал, поэтому и был у меня длительный перерыв в тренировках. А турники всегда любила, но тогда я еще не знала что такое workout.
В теме: трень
Отправлено: 03.02.2017 20:05
<quote name=anastasia13 post="308284">
<quote name=Brom post="308270">
бег - 14 км - 1 ч. 01 мин.10 сек (темп 4,22/км ; ср.ЧСС 144 )</quote>
Круто ты бегаешь!!! Какой рельеф?</quote>
ой - т.е. Вы, простите.....
В теме: Live your life
Отправлено: 03.02.2017 20:04
<quote name=Brom post="308270">
бег - 14 км - 1 ч. 01 мин.10 сек (темп 4,22/км ; ср.ЧСС 144 )</quote>
Круто ты бегаешь!!! Какой рельеф?
В теме: Live your life
Отправлено: 03.02.2017 19:58
<quote name=OlegSh post="307950">
Про отжимания я уже писал, что очень впечатляет и мотивирует.
Подтягивания- вообще на удивление ВСЕМ, даже если бы их было в такой технике всего 3, было бы заглядение.
Ты очень гармонично вписываешься во все темы этого сайта, нам очень приятно, что ты с нами. 😌</quote>
Спасибо, мне тоже приятно!
В теме: трень
Отправлено: 02.02.2017 23:51
<quote name=asprentida post="308104">
хотелось еще, меня прям перло не на шутку, но побоялась перетрена. А вообще очень круто потренила! Вот бы так каждый раз</quote>
вот оно то чувство... дальше пойдёт трень!!!!!
В теме: aspreTraining
Отправлено: 02.02.2017 23:39
четверг
бег 4 мин
тренировка let,s Go 3 круга:
10 отжиманий
6 подтягивания обратным хватом
3 отжимания от перекладины
6 подтягивания прямым хватом
6 брусья

тренировка для всего тела, увеличила немного в кол.ве упр., 4 круга:
3 подтягивания
30 сек стульчик
15 отжимания на трицепс
10 приседания
10 отжимания
3 подтягивания обратным хватом
4 подъём прямых ног в висе к перекладине
10 отжимания ноги от перекладины
бег 32 мин (общ 36 мин=6 км)
растяжка ног
В теме: трень
Отправлено: 02.02.2017 20:43
<quote name=Kedr post="308096">
Ну подтягиваться я и не забывал, всегда мог, хоть немного)) а вот видео- это дааа... хорошо простимулировало)) я как отжимания посмотрел... расстроился... и пока 50 раз не отжался , не уснул... чуть не сдох, но сделал, и умиротваренно лег спать))</quote>


😁😁😁 .... вот так и надо!!!!
Отправлено: 02.02.2017 20:30
😁 я не вас имела ввиду, вы уже подтягиваться научились, значит не дрищ! Я про современную молодеж, разгуливающую по городу....
Отправлено: 02.02.2017 20:12
Видео для мотивации, для привития любви к спорту, к активному образу жизни, пропаганды красивого рельефного тела.... Ведь приятно же смотреть ни на дрищей-парней, в обтягивающих штанишках (приношу извинения если кого обидела), а на нормальных мужиков, которые действительно тренируются, и тело как показатель этому.
Отправлено: 02.02.2017 20:11
Видео для мотивации, для привития любви к спорту, к активному образу жизни, пропаганды красивого рельефного тела.... Ведь приятно же смотреть ни на дрищей-парней, в обтягивающих штанишках (приношу извинения если кого обидела), а на нормальных мужиков, которые действительно тренируются, и тело как показатель этому.
В теме: трень
Отправлено: 02.02.2017 19:48
<quote name=Chewbacca post="307942">
У тебя на страничке конечно очень интересно, но не жадничай)))</quote>

вот - https://youtu.be/1A15d37XBpc
Отправлено: 01.02.2017 23:58
Всем спасибо за отзывы, приятно что ценят, что для кого то мотивация... что никто не осуждает.. а наоборот. Я чувствую себя здесь в "своей тарелке"
В теме: трень