Russman

209день.Тяжелый рабочий день под проливным дождем.Промок и продрог.К дому подъехал около 10 вечера.И перед тем как пойти домой сделал своих 500 повторений на пресс.Опять в кузове своего бусса.Наверное я маньяк
Но цели поставлены и как говорит Safrayt вода камень точит так и я иду к своей мини цели.
Идем дальше.Всем удачи!Пока!

Всем привет!Отчет о сборах я писал только один раз.
Сегодня решил коротко отчетаться о проделанной работе.
Самым живым и интересным был третий сбор.С каждым следующим сбором людей становилось все меньше.Два сбора мы отменял по причине отсутствия желающих. На двух сборах я был один,а на последнем сборе был я и еще один учасник.Бегали вокруг озера под дождем.
Знаю,что самостоятельно по программе продолжают заниматься
5 человек,но в силу разных причин,назавем их (семейные обстоятельства )общие сборы они не посещают.На сборы приходят практически всегда два человека которые зарегестрировались на стодневку,но тренят по своим схемам.
Вот как-то так.Наши видеоролики вы видели и некоторые фото я выложил в "нашем городе".
Всем удачи!))

Мишка!Супер!Молодцы!Настоящие герои!Не смотря на травмы,холод и усталость дошли все.
Читал и физически испытывал все на себе.
Всем поздрааления,выздоровления и удачи!Жму руку.

208день.Силы воли по прежнему нет.Жру!!!!
НО!Бегал вокруг озера 5км.
И пресс 500 скручиваний.
Идем дальше,всем удачи!Пока

Не,не каждый.Зато теперь есть над чем работать.Запасы сжигать

207 день.20км на работе.Сегодня тяжело.Все верхние этажы.Лифтов мало.Я плакал.
Только пресс.600 повторений.Из них 300 прямых и остальные 300 разные упражнения (акцент на косые)Опять в машине.
Сына ждал с плавания(тренеровка).
Вечером приехал дочь с другом.
Жена наготовила.Я нахряцался на две недели.Мясо трех видов,салаты,грибы,рис.Потом халва пошла в ход,шоколад и прочие сладости
Сижу теперь и думаю.Да Андрюха,вот нет у тебя силы воли!Нету!!!
Идем дальше (в данный момент ползем)Все удачи и пока!

Думаю,что мне рано думать о флаге.
Там кроме пресса надо спину,руки.У меня с этим полный дисбаланс.

Не пробовал Я как то зацыклился на обычных упражнениях.Сейчас вот начал восстонавливать руки,плечи...

Правильно!Мы же не гордые
Отдых работает на тебя.

206день.Без пнрегрузок.За день протопал 20 км.Потом на площадку.
Разминка 15мин.
5×10/10/15/25/10
Австралийские 10
Глубокие отжимания 10
Отжимания от скамьи на трицепс15
Упр.на спину подъем туловища 25
Приседания 10
Между кругами отдых 1мин.
Потом пресс:700 скручивания
100прямых>100на косые 6×100
Потом планки-фристайл 7-8 мин.
И добавил еще 100 скручиваний.
Заминка-растяжка 15 мин.
Идем дальше!Всем удачи!Пока.

Ну ты загружен,я знаю.Главное тренеровки не пропускай.
Да,интернет много времени забирает.

205 день.Вот я потренил так потренил!К концу тренеровки закружилась голова и стало немного знобить.Пару минут,но все-же. Опять не удалось покушать днем.Только завтрак и к тренеровке я приступил в 18.30 после 22км на работе.
Все те-же 2 круга на ноги от команды БарБразерс.Думал три круга,но понял что сил не хватит.
Потом отдых и 4 круга
4×10/10/15/20
Австралийские 10
Глубокие отжимания 10
Отжимания от скамьи на трицепс15
Упр.на спину подъем туловища 20
Между кругами отдых 1мин.
Потом пресс,сделал 100 скручивания и понял что я все....Передохнуть и еще 100ник сделал.
Затем растяжка 20 мин.
Треннеровка 1ч.30 мин
Идем дальше!Всем удачи!Пока!
P.S.вот такой денек сегодня

Вот и я о том же

Спасибо! Я пытаюсь всех собрать.
Многие в отпуска и на последних двух сборах я был в гордом одиночестве. Последний сбор мы отменили.Было желающих я и Пашка.
Решили в это воскресение.

https://workout.su/forums/comment/344548
Вот так проходят наши общие сборы.
Я конечно отдохнул,но жаль,что нас все меньше.